英国一项评估称:食品热量标签难挡顾客食欲

最新一期《自然·人类行为》杂志发表的研究显示,英国要求餐饮店必须使用热量标签的政策,与顾客减少摄入热量并不相关。换句话说,即使餐饮店标明热量,人们该吃还是会吃。这项研究基于该政策实施前后逾6000人的自我报告数据。肥胖是一个严重的公共卫生问题。在外出就餐时摄入热量密集型食物是肥胖的一个风险因素。2022年4...

火上热搜!钾含量是香蕉近 3 倍,这种瓜促排便,热量超低,真的建议你...

1钙含量比牛奶高蛇瓜的钙含量高达191毫克/100克,这含量比牛奶还高,更是丝瓜的近5倍。虽然植物性食物的钙吸收率比不上牛奶,但胜在含量高,也是我们日常补钙的好帮手。2钾含量比香蕉优秀蛇瓜的钾含量高达763毫克/100克,这在蔬菜中算得上是佼佼者,比钾含量高的香蕉还优秀,是其近3倍,更是...

这些食物长得差不多,热量几乎差了一倍

如果饭桌上吃了比较多青豌豆做的菜,其他富含淀粉的食物比如主食可以少吃一点;两种荷兰豆,就不用这样考虑啦。差别主要在脂肪含量。鳕鱼的脂肪含量很少,含量小于1%,热量很低;而银鳕鱼,脂肪含量有17.5%,富含DHA和EPA。不过,根据美国FDA(食品药品监督管理局)和EPA(环境保护局)的建议,鳕鱼属于吃海鱼的“最佳选择”...

一图读懂|水果的营养和热量你了解吗

新鲜水果色泽鲜艳、口感诱人,其水分含量高，富含膳食纤维、维生素C、钾、镁等矿物质以及一些具有抗氧化作用的植物化学物，如胡萝卜素、黄酮类物质、酚类物质等，这些植物化学物，被称为“生物活性的食物成分”，对维护人体健康、调节生理功能和预防疾病发挥着重要的作用。一般情况下，在深色水果中这些物质含量较高，营养...

劝你多吃芋头的理由,1个就够了!

图片来源:pixabay不健康吃法二:只吃芋头当主食如果觉得芋头营养好吃,将全部主食换成芋头,也不合适。一方面,芋头的热量低、膳食纤维高,长期只吃芋头当主食可能会造成热量摄入不足,无法满足人体对能量和淀粉类物质的代谢需求。另一方面,芋头中大量的膳食纤维除了增加饱腹感,也在一定程度上增加了消化负担,对于消化功...

为啥你明明不饿,却总忍不住想吃?|食欲|瘦素|进食|坏菌|肠道菌群...

如果我们长期通过摄入高热量食物来缓解压力,体重增长带来的一系列健康问题也会接踵而至(www.e993.com)2024年12月19日。研究发现,我们在超出正常体重后,BMI越高,死亡风险就会越高。并且,肥胖者的抑郁和焦虑发生率比正常人更高。图片源自pexels虽然我们不能完全阻止情绪波动,也很难做到难过时不吃东西。但如果完全放纵自己,问题只会越来越严重。

【科普营养】7个主因告诉你:为什么吃了那么久的素,还是瘦不下来!

然而,残酷的现实是:很多素食食物或食品,并非低能大户——为了口感喜人,反而需要借助更多的油盐糖类调料,结果导致本来热量并不高的食材,在油和糖的加入后,热量打着滚地往上飙升,并带着你的体重血脂一起high!我们耳熟能详的这类高热量素食食物包括但不限于:...

最容易长胖高热量食物对照图,吃得少不代表食物热量少_手机新浪网

2评论最容易长胖高热量食物对照图,吃得少不代表食物热量少发现更多热门视频这个医生救了那么长时间也没放弃,脸都黑成那样了愣是给救活了…星球之音8万次播放一个美国博主转发一段影片称:中国等国家正在把屋顶弄成蓝色…小凡好摄1.7万次播放第十六届海峡论坛大会,这些声音振聋发聩!(台海时刻)海峡之...

吃夜宵 vs 饿着睡,哪个危害更大?

图片来源:表情包改编到这都还没完!饥饿感带来的睡眠减少,同样不会放过你。研究显示,睡眠时间缩短,会在无形中增加人的食欲、饥饿感,[3]以及对望高脂肪、高热量食物的渴望。[4]比如为了补偿前一晚「挨饿受罪」的自己,你可能会在第二天哐哐一通吃,恨不得「饿梦」里的美食全品尝一遍……...

识图PK,Kimi和豆包谁赢了?

头图|视觉中国有没有发现,降温后,下班回到楼道,家家户户的外卖似乎都香了很多。这不是错觉,更不是变馋了。科学研究表明,一方面,寒冷天气中,人体需要更多的能量来保持体温,高热量食物可以提供这些所需的能量。另一方面,在进化过程中,人类为了在食物稀缺的季节生存,会自然地增加脂肪储备以备不时之需。虽说现在...