高考出分!心理专家:考生及家长“情绪稳定”有5招
1.接受情绪,允许自己感受考生:无论成绩如何,你都有权利感到高兴、失望、解脱或是焦虑。这些情绪都是正常的反应,不必强迫自己立刻“看开”。给自己一点时间,慢慢地接受和处理这些情绪。家长:理解孩子的情绪波动,避免立即给予过多的期望或批评。一个拥抱、一句“我在这里”或许比任何言语都更能给予安慰。2.沟通...
@中高考生与家长,拼心态!5步有效稳定备考心理→
@中高考生与家长,拼心态!5步有效稳定备考心理→又到中高考季考生心理压力无形中陡然增加孩子在考前存在焦虑是正常的情绪反应但过度焦虑就有可能导致食欲不振、尿频、失眠等症状那么作为考生、考生家长如何调整好心理状态做好最后的冲刺广东省中西医结合医院温馨提示...
考前要注意什么?@高考生,收好这份“应考宝典”|应考_新浪财经...
对于这种解压方式,徐静直言:“这对于一些敏感的孩子来说可能会打乱他们的生理规律。”因此她建议学生尽量维持日常生活规律,保持情绪稳定。此外,徐静介绍了一种有效的压力缓解方法——正念练习。她建议学生可以通过简单的“正念地握笔”练习来转移注意力。“感觉自己手对笔的触感,鼻子闻到写出来的字的味道,观察笔尖的样...
一百多元“流浪”上海八天,一名贵州高考生的考前“游戏”
总有一些零落的瞬间,潘文豪心底埋藏的情绪会流露出来,悄悄地刺痛一下。小学初中看着同学被父母接回家,一家三口在校门口其乐融融,他心里也会不是滋味。甚至高考之前,潘文豪一边看着考生在家被当成“大熊猫”对待的玩笑,一边孤零零地咽着自己“对付”的饭菜,心里还是难受。考前不久的一天,他的晚饭是“老干妈”煮...
中高考助力小妙招:做心态情绪稳定的父母
中高考助力小妙招:做心态情绪稳定的父母助力中高考,如何做一个心态情绪稳定的父母?来听茌平区心理学会讲师、茌平区第三中学教师刘燕为您支招。
让人痛心,河南一高三女生跳楼,高考生考前心态变化要重视
首先,高三学生不要给自己太大压力,不要想太多,要学会让自己从紧张的学习气氛中走出来,同时去不断增强自信心,这样就会缓解心理压力,建议出现情绪波动的同学,可以暂时放下学习,去换个心情,比如多运动,多休息,甚至可以请假离校回家休养几天,让自己的心理包袱彻底卸下来,轻装上阵去迎接高考(www.e993.com)2024年9月7日。
家长别对紧张的高考生说这3个字 心态调整关键
其次,要安静地听一听考生焦虑、担心什么,关注他当下的感受。当父母能够作为考生的“情绪容器”,去涵容考生的压力性情绪时,就在一定程度上缓解了考生的焦虑。家长别对紧张的高考生说这3个字!试试这样做帮考生减压帮助考生建立信心有些考生对于自己的能力缺乏信心,担心考不好。家长需要正向引导,让考生意识到自己的...
高考两天倒计时——保持身体健康心态稳定最重要
进入2024年高考最后两天倒计时,考生、家长难免容易紧张。越是在这个关键时刻,科学应对考试压力、保证身心健康越应被关注。
高考期间如何减轻心理压力,应对考前紧张情绪?
2024年高考大幕即将拉开,为帮助考生和家长科学备考,人民网推出“2024年高考小贴士”系列策划,从健康饮食、心理减压等方面为高考生支招、加油。应该如何减轻心理压力,应对考前各种紧张情绪。人民网教育频道特别邀请到北京清华长庚医院精神心理科副主任医师肖雪,从心理学
@高考生们 这份考前减压指南请查收
高考临近,很多考生会出现紧张、焦虑等情绪。闫俊娟首先表示,考生在考试前出现紧张、焦虑等情绪是正常的。闫俊娟表示,呼吸放松训练、正念练习等方式都是情绪调整的常用方法,考生可以每天练习,缓解紧张、焦虑情绪