【疾控科普】世界卒中日 | 快速识别脑卒中!

2.清淡饮食,做到低盐少油、食物多样,践行膳食指南推荐;3.克服不良生活习惯,如戒烟限酒、避免久坐等;4.防止过度劳累,注意劳逸结合;5.保持情绪平稳,学会自我调节;6.关注气候变化,及时采取保护措施;对于脑卒中患者及中高危人群,还应采取以下预防措施1.血压管理:定期规范监测血压,一般应将血压控制在140/90m...

快速识别牢记“120”口诀

科学合理的运动结合医疗指导,是降低脑卒中风险的有效办法。除了控制危险因素如血压、血糖、血脂的稳定,并建议戒烟限酒,改善生活方式同样至关重要。在饮食方面,应倡导健康饮食,建议大家多摄入富含纤维、维生素的食物,如蔬菜、水果、全谷物、深海鱼类及坚果等,同时减少高糖、高盐、高脂肪及加工食品的摄入,以减轻身体负担...

俄罗斯专家:快速戒烟对人体没有任何伤害

这位专家强调,一些人吸烟是因为焦虑所致,当他们开始戒烟时,肾上腺素分泌可能出现变化,在这种情况下,运动会对减缓焦虑有所帮助,另外也可以与心理治疗师一起解决问题。至于为何戒烟者会容易发胖,科列涅维奇表示,经常摄入尼古丁会抑制肠液的产生,另外,戒烟后的人开始更频繁地摄入食物。(柳玉鹏)...

专家指导:发现体检甘油三酯超出正常值,切勿犹豫,应快速解决

超重或肥胖患者应进一步增加运动量。(5)戒烟戒烟可以显著降低患者心血管疾病整体风险性,所以高TG血症患者应积极戒烟。除了上述药物和生活方式治疗,还要注意针对病因对症治疗。饮食无节制没有规律,尤其是早上不好吃早餐,中午晚上多饮多食,就会让外邪入侵,胆囊收缩功能下降,胆汁分泌减少,甚至逆行返流入胃与胃酸作用...

研究发现尽快戒烟可快速带来巨大的健康益处

戒烟支持可以包括临床指南和帮助热线等患者资源,但也可以采用整体健康系统方法。"当吸烟者以任何方式与卫生保健系统互动时,医生和卫生专业人员可以鼓励他们戒烟,指出戒烟的效果如何,"贾说。"这样做的时候可以带着关切,不带评判或成见,同时认识到香烟被设计成非常容易上瘾"。编译自/ScitechDaily...

先马后看,快速戒烟的方法来了……_手机新浪网

469先马后看,快速戒烟的方法来了……发现更多热门视频火车上一女子无座票到卧铺车厢休息…简直笑哭了10.3万次播放欧盟打压中国电动汽车,德国副总理在华强调:竞争才是多赢,不能理解政客的决定澎湃新闻1万次播放乌克兰哈尔科夫的暑假,一边是游泳池内娱乐的人群…长征后卫薛伯陵2.2万次播放矿山竟成为越野...

早上起床爱吸烟的人,若出现这4个表现,可能是脑梗来临的信号!

因此对于早上起床后爱吸烟的人来说,为了自己的健康,尽快戒烟是保护脑血管健康的关键。戒烟不仅可以降低患脑梗的风险,还可以改善其他器官的功能,提高生活质量。2.控制血压、血糖和血脂高血压、高血糖和高血脂也是是脑梗的重要风险因素之一。通过健康饮食、规律运动和必要时的药物治疗,可以有效控制血压、血糖和血脂水...

2024年世界卒中日宣传要点_澎湃号·政务_澎湃新闻-The Paper

卒中重在预防,健康生活方式可大幅降低卒中发生的风险。养成适量运动、合理膳食、戒烟限酒、心理平衡的健康生活方式,坚持定期进行卒中危险因素筛查,做到早预防、早发现、早诊断、早治疗。(一)日常生活行为注意事项。1.坚持适度体育锻炼,将体育锻炼融入日常生活;...

中国成人肥胖指南_减肥知识库_39健康网

广为传播健康的生活方式,戒烟、限酒和限盐。经常注意自己的体重,预防体重增长过多、过快。成年后的体重增长最好控制在5公斤以内,超过10公斤则相关疾病危险将增加。要提醒有肥胖倾向的个体(特别是腰围超标者),定期检查与肥胖有关疾病危险的指标,尽早发现高血压、血脂异常、冠心病和糖尿病等隐患,并及时治疗。

新版脑卒中预防指南出炉:做好这8点,可减少80%中风!

避免不良习惯:戒烟和限制酒精摄入。吸烟和过量饮酒均与中风风险增加相关。4.增加身体活动运动在预防中风方面起着重要作用。以下是一些关键的运动建议:建议成年人每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动,或75分钟的高强度有氧运动。这可以通过每天30分钟的快走、游泳或骑自行车等活动来实现。