电动自行车限速25公里就不错了,个个都白蹭道路资源你还想跑多快

别杠了,这只是你的瞬时速度,绝非持久力。电动自行车不要总是和摩托汽车攀比速度,人家汽车摩托有保险,有养路费,过路过桥费……有这个费那个费的,电动自行车有缴过什么费吗?个个白蹭道路资源又想超速,这还能成?有个25公里时速就可以了,至少能保证路人的安全。花千把块钱买个电动自行车,非法改装车辆,安装大于车...

每天只跑3公里,有锻炼效果吗?

不过,对于普通的健康成年人,如果保持中等强度的跑步速度,也就是有氧慢跑为主,大约需要15-25分钟来完成3公里,既考验耐力,又不至于让人过于疲惫。那么,每天只跑3公里,能达到锻炼效果吗?1、从身体健康方面看,对于大多数普通人而言,每天3公里的跑步是有益的。对于初学者或者身体状况相对较弱的人来说...

10公里精英赛开跑!7000名海内外跑者竞速

最终,半马苏河公园见证了2024闻泰安世上海10公里精英赛的荣耀时刻。选手罗兴传荣获男子竞速轮椅项目冠军,成绩是21分11秒,代云强、马卓分列二、三位;女子竞速轮椅项目冠军则归属田雅娟,她以25分27秒的成绩夺冠,许婷婷、聂彤获得亚军和季军。10公里项目方面,来自肯尼亚的男子选手PatrickMOSIN以28分37秒的佳绩率先冲过...

出租车多“跑”5.8公里,多收乘客25元,受罚500元!

经查，7月20日18时50分，驾驶员拉载发帖人从CBD万达广场到青岛北站，实际行驶路线19.8公里，比合理路线多约5.8公里，多产生费用约25元，依据规定，给予其罚款500元的行政处罚。驾驶员孙某向乘客退还了多收取的25元车费。在案件调查处理过程中，执法人员与发帖人保持密切联系，及时反馈调查进展。7月24日，发帖人...

康保张平贵跑出25公里组第三的好成绩

6月16日,第九届崇礼50公里国际山地越野赛中,康保跑团积极组团参赛,农民长跑爱好者张平贵荣获25公里组第三名。据悉,2024年6月16日,“中国体育彩票”第九届崇礼50公里国际山地越野赛在崇礼翠云山旅游度假区激情开赛。来自北京、上海、江苏、内蒙古、香港、广东等全国各地的越野爱好者参加了比赛,在奔跑中享受山地越野...

30分钟跑5公里,对中年人来说什么难度?

要达到5公里在30分钟内完赛的目标,中年跑者需要一个系统而科学的训练计划(www.e993.com)2024年11月12日。首先,每周保持80-100分钟的低强度跑步。这一阶段主要是为了打好基础,增强心肺功能和耐力,同时减少受伤的风险。低强度跑步可以选在舒适的路面上进行,速度控制在能轻松对话的范围内,以便身体逐步适应训练负荷。

跨国长跑1.2万余公里传递公益大爱 湖南汉子邓良华用263天完成“跑...

263天跑了12000多公里，6月25日，湖南省红十字无偿献血志愿服务二队的红十字志愿者邓良华圆满完成计划，回到长沙。6月26日，邓良华向记者讲述了他公益长跑途中的故事。■文华声在线全媒体记者李琪通讯员朱青曾星怡53岁汉子开启“万公里世界跑”今年53岁的邓良华是益阳安化人，一名热心的湖南汉子，曾经参加过无...

5公里跑者等级,你在哪个水平?如何通过5公里提升跑马成绩

5公里成绩能达到30分钟到35分钟之间,配速在每公里6分到7分之间,对于跑者来说是较为普遍的速度。3、进阶级(25分钟到30分钟)平均配速要达到6分以内,是绝大多数跑者的一个门槛。4、精英级(20~25分钟)这个成绩已经非常优秀了,一定是有长时间训练基础的跑者,达到了大众跑者当中最高的级别。

一群中国普通人,跑进巴黎奥运会

大概有80万人报名大众马拉松项目。从2020年7月26日上午9点到2023年12月31日23点59分,1253天,80万人要通过游泳、跑步、骑行、徒步、滑雪等运动方式,累计超过10万的积分,获取抽签资格。如果换算为跑步,是10000公里。相当于黄华父亲200个普通清晨蹬出的路程。

万米再迎新王,女子进入28时代!你的10KM位于大众跑者什么水平?

比方说,在速度把控方面,平时习惯以每公里5分配的跑者可以在10公里训练开端以5分20秒到5分40秒每公里的配速跑,在最后2-3公里加速阶段跑到每公里4分40秒到4分20秒配速。当然你也可以用心率来控制运动强度,以65%~75%最大心率的轻松强度来跑前3/4的路程,然后用75%~80%最大心率的中高强度跑完余下的1/4...