吃不胖怎么办?瘦子增肌不增脂,有3条秘诀!

秘诀一:饮食瘦子增肌肯定离不开“吃”这个环节,在增肌的过程中肯定避免不了脂肪的诞生,但不要有吃胖再减的观念。我们可以运动再结合饮食,这样既能增肌又不会造成脂肪过多。可以在力量运动前加餐,加餐内容应该以“碳水化合物”的食物为主如:麦片、面包、运动饮料、香蕉等等为主。再给大伙推荐一天的食谱:1...