人间| 义乌小商品市场里,有个做珠宝的跳远世界冠军
人间|义乌小商品市场里,有个做珠宝的跳远世界冠军“人活着就要有信仰”,这是十多年体育运动生涯给她留下的真理。在宾王中学里,在体育特色班教学的工作中,在看似收入稳定的日子里,信仰在哪里呢?本文系网易“人间”工作室(thelivings)出品。联系方式:thelivings@vip.163前言义乌小商品市场的第一代市场...
《健康生活》|腰椎间盘突出症的预防与治疗
其发病原因通常来自腰椎间盘的退变,当纤维环部分或全部断裂时,髓核突出会刺激或压迫神经根、马尾神经,导致疼痛和其他症状。患者通常有长期弯腰劳动或长时间坐立的经历,患病率高的人群包括投掷、跳高、跳远等运动员,还有长途客车驾驶员,老年人,孕妇和有家族病史的人。点击观看视频▼腰椎间盘突出症的预防措施有哪些?
腰椎间盘突出常见症状有哪些?哪些疗法可以缓解?
⑥日常教育:一是教会正确的姿势,如仰卧位时,可在膝关节下放置枕头等垫物,使膝关节保持微微弯曲;侧卧位时,可在两膝间放置枕头等垫物,膝关节保持微微弯曲,可减少腰部的牵拉,减轻腰部疼痛。二是避免剧烈运动,避免久坐久站,避免伤害腰的姿势,如避免过度弯腰、扭腰、拉筋、深蹲及抓举等,建议适度的游泳、步行、跑步或...
做好六个方面 预防颈腰椎病
“站如松,坐如钟”,这种站姿和坐姿对腰椎的损伤最小,但很少有人真正做到坐如钟。二是外伤。多见于运动损伤,中学生及爱健身的年轻人平时在跳远、打篮球等剧烈运动过程中,容易损伤腰椎,在损伤过后腰椎间盘没有得到愈合,再加上长期工作,就会造成腰椎间盘突出。邹伟表示,可以通过改变不良的生活习惯来尽量减缓颈椎腰椎...
上了年纪,每天吊单杠可以缓解腰椎间盘突出吗?劝告:注意这几点
因此,从某种角度上说,吊单杠确实对腰间盘突出有一定的缓解作用。研究表明,吊单杠可以减轻部分患者腰椎组织的充血、水肿现象,还可以使病变部位周围的肌肉得到放松。但需要注意的是,并非所有腰间盘突出的患者都会取得这样的疗效。因此,关于吊单杠可以使腰间盘突出“不药而愈”的说法是站不住脚的。关于腰间盘突出的...
适合0-12岁孩子的大运动训练活动|婴儿|玩具|宝宝|学走路|平衡能力...
目的:爬行可以锻炼四肢肌肉,移动身体、扩大活动范围,对智能发展和手脚协调动作非常有利(www.e993.com)2024年10月12日。方法:1、俯卧位,用手和腹部支持上身,用玩具逗引,吸引婴儿向前爬行。2、婴儿俯卧位,训练者用手掌抵住婴儿的两足,玩具逗引,当婴儿向后蹬足时可使婴儿向前移行。
腰椎间盘突出症引起的腰疼有哪些特点
1、早不痛晚痛:腰椎间盘突出是最常见的腰痛原因。由于白天工作时人们大多直立身体,而身体的重量可将椎间盘压扁,若往后侧突出,便会挤压紧邻的神经根,引起腰痛合并下肢的后外侧酸、麻、痛。腰部位于躯干的下部,承受的重量自然最多,加上腰部是整个躯干活动最频繁的地方,一天工作的时间越久,腰椎间盘就越突出,因此腰...
得了腰椎间盘突出锻炼有好处?注意:这5种运动会让你越炼越严重
4、跳远和跳高得了腰椎间盘突出的人就不要再尝试跳远和跳高这两种体育运动了,尤其是在竞技场上进行这两项运动。在跳远或者跳高的时候,双脚触地起跳,这一瞬间会让腰椎间盘内压增加,让腰椎间盘更加突出。5、篮球、网球等球类运动篮球、网球等球类运动是不适合腰椎间盘突出患者去做的,首先这种球类运动有着较为...
七八岁的孩子腰椎像50岁一样,啥情况?
比如,现在的体质测试体系,基本上都是像立定跳远、引体向上、仰卧起坐这些大肌肉群运动为主,但是与身体姿态维持和脊柱健康相关的小肌肉群、深层肌肉群,在孩子的体育锻炼当中并没有涉及到。我们在测试时发现,有七八岁的孩子腰椎和50岁的人一样,很震惊。另外有孩子连把自己的双手前平举这样一个简单的动作,都不...
心疼!13岁女孩腰椎间盘突出,收藏这份各年龄段学生锻炼指南,让孩子...
近日,陕西宝鸡一医院,一名13岁女孩因腰椎间盘突出进行手术。据了解,患者小萌是一名初中生,因自己学业压力过大久坐劳累致腰部疼痛。经检查,女孩被确诊椎间盘突出症且左下肢抽搐,需进行脊柱微创手术。目前,女孩恢复良好。小小年纪,为什么会出现“腰椎间盘突出”的问题?其实,这类健康隐患在青少年中并不少见,多与孩子们...