冬天晨练有风险,这样运动“性价比”更高!

如果到了气喘吁吁、心跳10分钟都不能恢复的程度,可能就属于运动强度过大啦。05老年人晨练时尤其需要注意老年人应根据自身健康状况,合理选择动作柔和的运动项目,如慢跑、打太极拳、跳广场舞等,低强度和缓运动最安全。如果本身就出现过冠心病症状,建议首先降低运动强度,在有条件的情况下做好运动风险监测。老年人...

心梗跟吃饭有关?医生:50岁后,吃饭时一定要注意这几个习惯

50岁以上的人群可以选择散步、慢跑、太极拳等适合自己的运动方式,每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。3.戒烟限酒吸烟和过量饮酒都是增加心梗风险的重要因素。50岁以上的人群应尽早戒烟限酒,保持健康的生活方式。在食谱搭配方面,50岁以上的人群应注重营养均衡和清淡易消化。以下是一些建议的食谱搭配:早餐...

突发心梗、脑梗时,第一时间不是打120,很多人可能做错了!

紧急救治心梗与脑梗的关键在于争分夺秒。若能在发病后的短短一两小时内迅速进行血管再通或溶栓治疗，将极大地减少心肌和脑细胞的死亡范围，显著提高救治成功率。时间就是生命，一刻的延误都可能加剧病情，严重威胁患者生命安全。过了此刻，后果将变得无法挽回，可能导致半身不遂、昏迷不醒，丧失说话能力，甚至失去生命。

牢记心梗发作的6个症状,早发现能救命!大多和电视剧里演的不一样!

老年人和心脏不好者最好别参加竞技性运动,可进行快走、慢跑等较温和的有氧运动。晨起要小心04晨起后动作最好轻柔、缓慢,最好在床边坐2分钟再站起来,还要及时补水,高血压患者要按时服药。注意保暖05秋冬季心梗高发,心血管疾病患者需提高警惕,外出时做好保暖。声明:本文由养生中国发布。分享旨在传播健康科...

科普|心梗患者康复运动前应该注意什么

心梗患者在恢复运动前进行心肺运动试验具有重要意义,主要有以下几个方面原因:1、评估心脏功能1.确定心脏储备能力-心梗后,心脏功能受到不同程度的损害。心肺运动试验可以准确地评估患者的心脏储备能力,即心脏在应激状态下能够承受的负荷程度。通过测量患者在运动过程中的最大摄氧量、心率、血压等指标,可以了解...

“降脂针”在我国正式上市,可预防心梗、脑梗,普通人能打吗?

‘降脂针’在我国正式上市确实是心血管疾病预防领域的一个新突破，它在预防心梗、脑梗方面有着独特的优势，但它的价格和可及性确实是很多普通人关心的问题(www.e993.com)2024年11月19日。我们先来了解一下这种‘降脂针’的原理吧。”一、降脂针的作用原理这种“降脂针”主要是通过抑制一种名为PCSK9（前蛋白转化酶枯草溶菌素9）的蛋白来...

腿是心梗的“放大镜”,出现这些表现要警惕

现在很多人一下班回去就躺在沙发上,不爱运动的习惯,总是喜欢躺着,也是心梗的一大诱因。6、不测三高这三位患者都有不同程度的“三高”,但他们从没有测过自己的血压、血糖和血脂等指标,也从未刻意去控制。02腿是心梗的“放大镜”,出现4种表现要警惕...

29岁健身达人突发心梗!十几年前就有预兆,曾被医生预测“活不过30...

如今9年过去了,普雷威特控制住了自己发生心梗的风险因素。回顾这段心梗的经历,他感触很深:“很多人都可能发生像我这样的事情。我们必须要用尽全力去改变,彻底改变之前的生活习惯。我知道这对很多人来说很难,对我来说也很困难。当你不想运动的时候,不妨换个思路:你就想,你运动不只是为了自己,更是为了在生活中要...

国内将逐渐停止“心脏支架”手术,做完人就废了?医生讲出实情

有患者担心植入支架后,怕以后不能做剧烈运动,会影响性生活,甚至听说有的人支架术后性生活变少,对此有研究调查后发现,这些情况和患者本身不安心理有关,而且术后服用的药物也没有性功能抑制作用。至于支架术后,饮食应以清淡、易消化为主,保持低盐低脂的饮食习惯,多吃蔬菜和水果,减少高油高盐高糖食物摄入,避免暴饮...

心脏好不好,看腿脚就知道?心脏不好的人,腿脚容易出现4个异常,对照...

心梗虽发生在心脏,但其根源在于冠状动脉堵塞,影响全身血液循环。心脏功能下降时,血液回流受阻,容易导致下肢静脉压升高,出现腿部肿胀或水肿。特别是单侧腿部肿胀明显,伴有疼痛或压痛时,更应及时就医。图片来源:123RF02麻木无力双腿本身就远离心脏,血液到达这里需要更长的时间,如果心脏泵血功能减弱,下肢的肌肉就没法...