收藏练习!适合低头族的颈椎操

收藏练习!#适合低头族的颈椎操#教你一套#跟练版颈椎病防治保健操#,一共10节,注意动作要缓慢,不要用力过猛。转存试试↓↓@健康时报[星星]第一式用左手掌来回摩擦颈部,口中默念8下后,开始捏后颈,然后换右手重复上述动作。有助于颈部放松。[星星]第二式头向左转90度,停留3秒,再向右转,停留...

3个动作的颈椎操被50万人收藏,这位医生更希望……

在线教学颈椎操的视频火了。一首歌的时间三个简单的动作就能够帮“低头族”放松颈椎这套让网友感叹“跟着做完脖子轻松好多”的颈椎操源于徐文斌作为医生的“将心比心”“每位骨科医生都有自己的‘颈椎操’。我自己因为经常低头做手术,颈椎也不舒服,会经常做一些颈椎操来放松。”徐文斌尝试过很多放松颈...

50多万人收藏!在线教学颈椎操,杭州这位骨科医生的视频火了

徐文斌万万没想到,这个科普教学视频突然一下子火了。这个“颈椎操加长版”是徐文斌研究了各种颈椎操后,自己琢磨融合出来的,全套一共3分钟,3个动作:拉手望天、头颈相争、十字颈操。视频中,徐文斌和两位同事在手术室内“现场教学”,动作行云流水。“我们那天,刚好手术结束,有点时间,就临时拍了。其实,每位骨科医生...

老中医为患者示范自创颈椎操被上传,动作可爱获百万点赞

这套操是全身性的动作,能同时锻炼到颈椎、胸椎、腰椎,所以颈椎病、腰椎间盘突出的人都适合做。”李医生建议,整套操一共8节,每次做50遍,每天1次,只要每天花上3~5分钟,颈椎、腰椎的不适就能得到缓解。注意,椎体有肿瘤、骨折早期、严重的骨质疏松患者,不适合做这套操。来源:钱江晚报、浙江24小时本文原标题...

一套实用颈椎操,5个动作,简单易学,每天10分钟,拯救你的颈椎!

一套实用颈椎操,5个动作,简单易学,每天10分钟,拯救你的颈椎!一套实用颈椎操,5个动作,简单易学,每天10分钟,拯救你的颈椎!一套实用颈椎操,5个动作,简单易学,每天10分钟,拯救你的颈椎!一套实用颈椎操,5个动作,简单易学,每天10分钟,拯救你的颈椎!

3个动作,超72万人收藏!这位骨科医生的视频火了

会经常给病人讲怎么预防和康复但有些动作说不清楚现场教学呢,时间又比较紧张”开始录制科普视频之后他常常直接将相关内容发给患者“节省时间又直接”这套加长版的颈椎操徐文斌就发给过多位“对症”的患者“他们都反映,还是有效果的一定程度上能缓解疼痛”...

杭州医生“颈椎操”爆火,超72万人收藏

“我上午门诊结束,发现微信爆了,很多人留言说:3分钟颈椎操做起来。我才知道,这个视频有这么大的传播量。”徐文斌万万没想到,这个科普教学视频突然一下子火了。这个“颈椎操加长版”是徐文斌研究了各种颈椎操后,自己琢磨融合出来的,全套一共3分钟,3个动作:拉手望天、头颈相争、十字颈操。

医生自拍保健操视频 这套颈椎操适合“办公族”

原标题:医生自拍保健操视频这套颈椎操适合“办公族”训练方法:取坐位,坐正身体。把手掌放在额头上,头部试图向前弯曲的时候,上臂抵抗住头部。保持收缩10秒,放松,再继续下一个训练。●每次保持10秒●每组重复3次●每日训练3组海峡网5月28日讯(福州晚报记者陈丹通讯员余彬)在门诊中看到脖子酸疼的年轻患者越来...

骨科专家推荐的颈椎操

现代人经常坐在电脑前固定一个姿势,时间长了肩颈开始疼痛,颈椎病高发。这里将为您推荐一套颈椎操,动作不仅简单易学,还能有效锻炼颈部各肌肉群,减少颈部疼痛的发生。第一节:四向点头。坐直,后背贴实椅子,双手放置大腿上。头部依次按照向前、后、左、右四个方向转动(如图①)。每天做8次。此动作可锻炼头长肌、头...

73岁老中医示范“任督二脉颈椎操”,一夜爆红!中老年朋友快来学学

浙江省杭州市中医院73岁的老中医李为群,为患者示范自创“任督二脉颈椎操”,视频被患者发到网上,一下子就成了网红。不到一天的时间,这条短视频就收获160多万点赞,还被贴上热搜标签“医生示范颈椎操动作超可爱”!打开网易新闻查看精彩图片任督二脉颈椎操...