年过半百练就单杠“绝活”
通过俯卧撑、引体向上、哑铃训练等锻炼上肢肌肉,增强背部、肩部和手臂的力量是进行花式单杠的基础,练习控制身体的平衡和节奏。学习翻转,在基础动作熟练后,可以尝试学习一些简单的翻转技巧,逐步增加难度,当基础技巧熟练后,可以尝试更复杂的动作,比如长振屈伸上,紧接着摆浪、腹回环,腾升摆浪、再腾升,紧接着腾升接大...
年过半百练就单杠“绝活” 运动达人蒋维纲 坚强毅力挑战自我获点赞
通过俯卧撑、引体向上、哑铃训练等锻炼上肢肌肉,增强背部、肩部和手臂的力量是进行花式单杠的基础,练习控制身体的平衡和节奏。学习翻转,在基础动作熟练后,可以尝试学习一些简单的翻转技巧,逐步增加难度,当基础技巧熟练后,可以尝试更复杂的动作,比如长振屈伸上,紧接着摆浪、腹回环,腾升摆浪、再腾升,紧接着腾升接大...
健身达人秀出单杠技巧,臂力惊人 高手在民间
洗脑循环Error:Hlsisnotsupported.视频加载失败德阳头条5642粉丝德阳本地新闻资源权威发布00:14火车站广告太逼真,乘客上前问话“没人搭理”00:24孩子突发窒息需急救,交警鸣笛开路为孩子送医抢出“生命通道”00:25多名游客为拍照闯进粉黛花海,保安多次劝阻被当耳边风...
张博恒男子单杠铜牌 技巧出色但下法遗憾
8月5日,巴黎奥运会体操单项决赛激烈展开,中国体操健儿在单杠项目上奋力拼搏。张博恒与苏炜德共同参与了决赛的角逐,最终张博恒摘得铜牌,而苏炜德虽表现出色,却因下法失误位居第五。日本选手冈慎之助凭借出色表现赢得金牌。单杠决赛汇聚了八名顶尖高手,其中包括两位中国选手张博恒和苏炜德,他们分别以预赛第一和第七的成绩...
花甲老人玩单杠一次连翻101圈 坚持14个年头(图)
昨日上午,记者在洛阳市涧西区延安路73号院,见到了正在翻单杠的老人宫象巍。此时,老人正双手抓着单杠上的钢管,双脚悬空,靠臂力一次次翻越单杠。记者发现,老人如此反复,其中一次连续翻转达101圈,面不改色。之后还用双脚倒挂在单杠上,摆动身体做曲腹、伸展、倒立等高难度动作。
深圳年近60岁“硬核”校长与学生PK单杠,结果……
单杠小技巧据了解包强平校长年龄也近60岁常年保持着一个习惯:每天早上6时30分他都会在学校的单杠场地锻炼身体前段时间有一位班主任叫住了包校长想和他请教一些关于单杠的“秘籍”让学生学习包校长觉得想法很好就给学生做了示范动作有学生体育中考时选考的是引体向上就说要和包校长PK于是就有...
主要运动项目的拍摄技巧
1.单杠单杠运动是由不停顿的各种动作构成,其中值得拍摄的分腿绕杠、反握转肩向前大回环、直体空翻转体720度下等都是单杠运动的优美动作。拍摄点宜在单杠侧前方、距杠5米左右。2.双杠双杠的整套动作中包括摆动、杠上杠下的脱手动作、单臂倒立等姿态,其中的前摆转体、后空翻转体360度下、前空翻下等都是很健...
图解双力臂技巧,三分钟快速上单杠教学(Thenx)
双力臂动作分解三:单杠臂曲撑这一步最简单了,只要你身体趴在单杠上,大部分的力量都在你的腹部上,腹部顶着单杠。这时候你需要做的,就是把身体推起来,没什么技巧,就一个臂曲撑的动作。图六至此,单杠双力臂的技巧分解结束。最关键的点,在于第一步,暴力拉杆的时机,时机对了,接下来的翻腕也是手到擒来。