居家一根弹力带加这4个高效动作,改善含胸驼背,拜拜肉

2982粉丝徐欢,每天分享一个原创视频所属MCN:沐苒思维00:11脸垮起就练背00:20伟大拉伸,训练前非常好的动态激活,做三次增加运动表现!00:11别整那些没用的,每天卷200个好身材练起来00:37一张垫子练马甲线01:08千万不要乱练壶铃,这个壶铃的保姆级教程收藏起来,坚持练!00:12再懒也...

长期久坐含胸驼背,一个动作帮你改善!

01:32舞蹈初学者必学步伐详细动作分解教程,零基础步伐教学。01:44跳舞感觉脚下不灵活不轻盈!常做这个“步伐”训练脚步更灵敏轻巧02:02零基础教学十字步,交叉步练习身体协调性,一看就会01:51伸伸胳膊抬抬腿,锻炼手脚协调性,老少皆宜01:57拉丁舞基础动作练习双手及身体协调动作练习...

每天躺上摇一摇肩颈松软腰椎脊椎不再僵硬全身放松驼背改善

00:11别让你的背暴露你的年龄告别虎背熊腰练出少女背00:11看着简单夹300下超级累不跑不跳每天坚持睡前练一练紧致全身00:10每天踮脚尖快速升阳好处多一天掉一斤再大的肚子也平了00:11空时躺上拉一拉自行拉伸腰部颈部放松一下身体练完真的很舒服...

视频教程!2个动作改善骨盆后倾

视频教程！2个动作改善骨盆后倾弯腰驼背的不良坐姿，容易造成骨盆后倾，时间长了会引发腰疼等问题。这2个动作，可增强腰背肌力量，拉伸臀肌，改善骨盆后倾↓↓收藏跟着练~（来源：央视新闻）编辑：余丽娜更多精彩内容，请在各大应用市场下载“大武汉”客户端。

懒人上半身实用体态矫正包。 富贵包 头前倾 和驼背……

懒人上半身实用体态矫正包。富贵包头前倾和驼背。各一个简单动作就能完美解决。这哥的视频外网好火可以理解成国外版体态大师。第一个改善富贵包...

改善驼背,让你变高……明星王琳凯也在试,整脊真有这么神奇?

对此，吕淦解释，整脊的确能够短时间内改善驼背弯腰等不良体态，从视觉效果上“长高”几厘米(www.e993.com)2024年11月18日。但这是身姿挺拔、身体对线正常造成的，并不是生理意义上的“长高”。而且，驼背弯腰多数是经常坐姿不良或者是长期体力劳动引起的，骨骼肌肉已有一定程度的变化，长期坚持运动训练才是最佳矫正手段，不能单纯依赖整脊来改变现状。

改善肩颈亚健康,每天10分钟就够了!

改善肩颈亚健康,每天10分钟就够了!提升身体舒适度和工作幸福感,Get～????每天都要伏案工作,最常见的职业病非肩颈亚健康莫属,常常表现为肩颈酸痛、麻木和僵直,严重的会引起偏头痛和睡眠问题～????长期伏案或者用手机还会导致形体问题:比如颈前倾、圆肩驼背、脊椎侧弯等...??只要在工作休息间隙花10...

体态矫正?你被他们PUA了

根据精练GymSquare《2022中国健身行业报告》,Keep活跃用户的训练目的中,体态改善排到了第二位。在短视频平台上,不少健身达人开始转型为体态教练,并且招募了不少付费会员。他们的频道内充斥着“5分钟帮你解决圆肩驼背”“三个动作让你告别骨盆前倾”“999元体态课程,轻松拥有完美体态”等视频教程,在收割流量的同时...

2千万人心动打卡的瘦脸操,幸好你没坚持

「一分钟教你改善驼背」狠狠????住,躺在床上看得津津有味。「专业医生教你睡前十分钟拉筋操」收藏了,锻炼锻炼手指,四舍五入等于做过了。「国外模特都在用的瘦小腿锻炼」先保存吓吓我的肉肉。……健身、烹饪、各种教程等,收藏夹里应有尽有,一部分人默认收藏等于做过、会了、看了,但也有不少...

躺瘦 这“智商税”我交!|躺瘦教程|张予曦|王心凌_新浪时尚_新浪网

动作四,放松全身,改善驼背腰后面垫一个枕头垫高,平躺玩手机就可以了,拉伸全身肌肉,还能改善驼背。跟练视频??划重点利用小小的一个瑜伽环,开胸、拉伸、锻炼背肌、缓和腰背肌肉,对于上班久坐996非常友好实用~饮食配合的话,建议大家尝试16+8轻断食方法,即:一日内的8小时正常吃,剩余的16小时断食(可以喝水、...