女子在家里做瑜伽
女子在家里做瑜伽2024-07-1014:12:53趣闻小探江西举报0分享至0:00/0:00速度洗脑循环Error:Hlsisnotsupported.视频加载失败声明:个人原创,仅供参考趣闻小探254粉丝河南新闻广播00:08沪滇协作千里结谊上海七宝教育集团学生与大关一中同学开展趣味活动00:11男生为女...
女子称在家没办法做瑜伽,老公不信,一看监控信了
女子称在家没办法做瑜伽,老公不信,一看监控信了2024-07-0712:46:18聚闻资讯浙江举报0分享至0:00/0:00速度洗脑循环Error:Hlsisnotsupported.视频加载失败聚闻资讯19.3万粉丝聚闻是一款集短视频阅读服务00:18男子穿“警服”冒究“安监局”工作人员00:07宗馥莉决定继续...
女性瘦身最有效的三个动作每天十分钟暴汗全身瑜伽初级教程在家练
女性瘦身最有效的三个动作每天十分钟暴汗全身瑜伽初级教程在家练女性瘦身最有效的三个动作每天十分钟暴汗全身瑜伽初级教程在家练VideoPlayerisloading.00:00/00:00Loaded:0%视频加载失败,请查看其他精彩视频特别声明:以上文章内容仅代表作者本人观点,不代表新浪网观点或立场。如有关于作品内容、版权或...
在家用毛毯就能做的瑜伽,累出一身汗,效果杠杠滴(动图)
今天就给大家推荐10个动作,可以在家试试。1.滑动蝗虫式——锻炼手臂和背部力量俯卧在毛毯上,双手往头顶方向延展撑地吸气,双手用力压实地面,向后拉让身体向前滑出去,同时弯曲手肘向后,双腿并拢抬高呼气再让身体向后滑到原来的位置重复10次2.双脚开合滑动——锻炼核心和大腿内侧力量站在毛毯上,双脚分开半...
5个适合瑜伽初学者的锻炼
双膝伸直,手掌和手指放在地上,稍微在脚前方或脚踝后面。如果你的髋关节僵硬做不到这一点,那只需把你的手放在腿后面尽可能远的地方。每次换气时,试着将前半身稍微抬高一点。保持这个姿势一分钟。4.花环式花环式是一个基本瑜伽练习,帮助恢复下背部或膝盖受伤。它还可以可以调理腹部,增强核心力量,以及拉伸脚...
【粤养生】拒绝“春节肥”,最适合春节放假在家的健身运动!一起...
春节窝在家里,不妨可以试试(www.e993.com)2024年9月20日。1提臀脸部朝下,趴在无把手的座椅上,保持腿部悬空状态。做动作时手掌必须贴合地面,再将双腿来回往上抬,记住你的膝盖需要感觉被伸展、脚趾头也得用力。运动部位:臀部2三头肌训练半蹲于椅子前方,双手往后摆在座椅上,...
在家也能做的有氧运动
四、瑜伽瑜伽虽然看起来静态和缓慢,但实际上也是一种有氧运动。瑜伽通过各种体位法和呼吸练习来调动身体的内在能量,促进血液循环和新陈代谢。在家中铺设一块瑜伽垫,跟随瑜伽视频进行练习,不仅可以锻炼身体柔韧性和平衡感,还能舒缓压力,放松身心。五、动感单车...
封闭在家适合什么运动减肥
封闭在家适合什么运动减肥核心提示:封闭在家可以进行高强度间歇训练、瑜伽、普拉提、跳绳、游泳等运动来帮助减肥。需要提醒的是,食物并不能直接起到治疗作用,合理饮食配合运动才是健康减肥的关键。封闭在家可以进行高强度间歇训练、瑜伽、普拉提、跳绳、游泳等运动来帮助减肥。需要提醒的是,食物并不能直接起到治疗作用,...
妈妈在家做瑜伽,却便宜了网友,老司机总能发现亮点
洗脑循环Error:Hlsisnotsupported.视频加载失败小园说娱乐吖4粉丝只有努力学习和拼博才不悔人生。03:23刚测试完又传来了喜讯,下一艘将是核动力?专家给出了确切消息02:19俄罗斯较真不停火,叙军继续扩大战果,土耳其匆忙拉上北约02:50俄罗斯将成最大赢家?土耳其做出正确决策,先进导弹即将形成战力...
在家锻炼跳什么健身操比较好?
瑜伽:瑜伽是一种非常适合在家进行的健身操,可以帮助你放松身心、提高柔韧性和平衡感。你可以选择一些基础的瑜伽姿势,如猫牛式、下犬式、树式等,每个姿势保持几分钟,配合呼吸练习。普拉提:普拉提是一种注重核心肌群和稳定性的锻炼方式,可以帮助你增强肌肉力量、改善身体姿势和平衡。你可以在家中练习一些经典的普拉提动...