【活动】基础瑜伽、少儿英语启蒙、手工DIY...宜川三大中心邀你...

基础瑜伽主要练习如何控制身体和呼吸,更深一层的效果使身体各机能有序运转,从而使心灵获得宁静,变得想和。本课程由资深瑜伽老师——梁老师来带教基础瑜伽。活动时间:10月28日10:30-11:30活动地点:中潭路36号文韵活动室活动人数:6名社区居民扫码报名:扫描下方二维码进入报名“智能改变生活”中老年短视频...

人到50岁,最好的运动不再是跑步游泳,也不是瑜伽太极

老年人为了延年益寿,也要注重锻炼,不过前提是要选择适合自己的锻炼方式,并循序渐进坚持下去。适合老年人的运动一般有慢跑、打球、太极、走路、瑜伽、游泳等,选择适合自己的运动去锻炼即可。参考资料:[1]《老人一定要“动”!做这一件事,就能降低40%的死亡风险!》.健康时报.2023年04月24日[2]《中老年人运动...

练八段锦、喝人参水、泡脚、艾灸……年轻人“花式养生”开启消费...

秋季气温逐渐转凉，是调理身体的重要时期，不少年轻人也开启“花式养生”模式：保温杯泡枸杞、睡前泡脚、早起去艾灸、练瑜伽……这届年轻人正用自己的方式诠释着新的养生理念和方式，开启了消费新潮流。●习惯养成晨起八段锦泡脚艾灸不能少早上6点半左右，在销售行业工作的柠檬已经起床，伴随着舒缓的音乐，调整呼...

哪些人不宜练瑜伽

第一,中老年人。步入中年之后,韧带、关节退化,肌肉比较僵硬,对于没有强有力的肌肉保护和支持,强行练习难度大的瑜伽动作,这对本来就很脆弱的颈椎、脊椎无疑是一个巨大“挑战”,极易导致肌肉拉伤和椎体错位。除非你从小就在练瑜伽,身体的柔韧度好。第二,已经有骨质疏松症的患者。特别骨质疏松比较严重的女性。由于...

合理的瑜伽练习,让老年人享受瑜伽带来的身心益处

提高身体柔韧性:通过瑜伽练习,老年人的身体柔韧性可以得到提高,有助于改善身体状况。改善睡眠质量:瑜伽练习可以促进身体的血液循环,帮助老年人提高睡眠质量。改善心脏功能:瑜伽可以增强心脏功能,对老年人的心血管健康有积极影响。减肥:瑜伽有助于燃烧脂肪,减少脂肪在体内的堆积,适合肥胖的老年人练习。

很适合老年人的几种运动方法,每天练一遍,增强免疫力!

4.瑜伽:柔软身心,宁静致远瑜伽作为一种古老的健身方式,同样适合老年人练习(www.e993.com)2024年11月10日。它通过一系列伸展、扭转、平衡等动作,配合呼吸调节,达到锻炼身体、放松心灵的目的。瑜伽能够增强身体的柔韧性、力量和耐力,同时缓解关节疼痛,改善睡眠质量,提升情绪状态。对于初学者或身体状况较差的老年人,可以选择一些较为简单的瑜伽动作进行...

简橙瑜伽总教头王蕊:兴趣教育显著提升中老年人的幸福感

近30年的瑜伽教学实践中,王蕊发现中老年人对于养生健康的需求更为迫切,她结合道家和中医的理念,研发出了专注于经络的疏通和气血的流动的“阴阳圆瑜伽”。这种瑜伽体式的动作简单有效,能缓解疲劳、舒筋活络,更适合中老年群体习练。(王蕊正在练习瑜伽,受访者供图)...

简橙中老年瑜伽总教头王蕊:兴趣瑜伽助力中老年人追寻幸福

目前,亚太国际瑜伽协会高级瑜伽导师、全美瑜伽联盟首席导师王蕊在简橙App内担任中老年瑜伽总教头,她创新地将中医养生理念融入瑜伽练习中,研发出适合中老年人的“阴阳圆瑜伽”课程。该课程致力于用简单的体式拉伸,焕活僵化经络,帮助中老年女性舒缓身体酸痛,深度滋养疗愈。每次上课,王蕊直播拆解瑜伽知识点,示范易错动作,用...

“为什么建议你练瑜伽?”这是我听过最好的回答

她自创的这套经络瑜伽突破了传统不用瑜伽垫,在家就能做没有基础也能做,比广场舞还简单10岁-60岁的运动小白也能练尝试过的人都被它实力圈粉了!!她是20年经验的经络瑜伽先行者年过40岁依然元气不减她叫王蕊作为5000w用户的瑜伽导师她拥有20年的瑜伽教学经验...

简橙在线教育平台:静态运动帮助中老年人收获幸福生活

因此,越来越多专业的瑜伽导师将瑜伽教学与中老年养生相结合,亚太国际瑜伽协会高级瑜伽导师、全美瑜伽联盟首席导师王蕊就是其中的代表。王蕊创新性地将中医经络穴位融入瑜伽体式,研发出了一套适合中老年人习练的“阴阳圆瑜伽”。这套瑜伽以推、拉、扭等基本瑜伽动作为载体,内通经络养气血,外练体式健肌骨,简单而高效...