胸肌不好看,因为缺乏上胸训练,这套上胸动作助你饱满的完美胸肌
2019年8月13日 - 网易
史密斯机站立高位绳索夹胸,同样的超级组递减。蝴蝶机夹胸,注意臀部一定靠近椅背,题外话(臀部在座板的外延可以训练你的下胸),如果你有一起训练的小伙伴当你做蝴蝶机夹胸后半程时,可以给你对抗(向外辅助用力)。
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澳洲投资了小套二做民宿,全屋装下来4万都不到,好看极了
2018年11月13日 - 网易
出了沙发其他的家具都是白色,看起来很唯美,不过保养起来费用也不小。餐厅也是白色的家具,餐椅我觉得很用心,从椅背和坐垫都是很厚实的软包,椅背的弧线设计让我光看图片就想立刻坐在这里品用午餐,就像中国古话说得好:民以食为天。如果连一顿饭都不能认真对待,又还能做好些什么呢?这个是主卧,主卧的视野很好,有一...
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为了让你们好好看安全视频 航空公司可操碎了心
2018年1月15日 - 网易
每一个视频必须包括:如何使用安全带,每个指示灯的含义,紧急出口的位置,如何使用氧气面罩等10项讲解。但不得不说的是,一方面随着航空安全视频的普及化,观众对起飞前观看这些视频产生了麻木感,极少有人认真观看。在播放完视频后,空乘人员还是需要不断地提醒乘客系好安全带、调直椅背、将随身物品放在座椅下方等等。另...
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Lisa怎么了!露出半个屁股跳舞真的好看吗?!
2023年9月5日 - 网易
博主用的她用的哑铃明显比较重,我们可以选轻一点的,2kg就可以,臀推的时候就把两个一起放在身上;膝盖压力我感觉在箭步蹲的时候会比较大,但会手扶一下椅背借个平衡,就还好。一个贴心小建议,安娜姐这套属于杀手级训练,做好心理准备再尝试。因为你练完可能腿抖的不行~各种蹲和蹲跳,这是我看安娜表情最痛苦...
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延长膝盖寿命40年,就用这一招!简单有效
2018年1月21日 - 网易
找一把可以靠背的椅子,臀部往后坐,靠着椅背。双手放在椅子背后,背部垫靠垫。大腿下垫一条浴巾,也可以将几条浴巾和毛巾捆绑在一起,只要够厚、捆得扎实就可以,目的是要将膝盖垫高。坐姿端正,腰背挺直,两脚垂放,一前一后地自然晃动。不需太大幅度摆动,轻轻松松地晃啊晃就可以了!
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