5月20日小满,不管多忙,不忘“吃2样,食2肉”,遵循传统,清湿热还养阴
1,先把食材准备好:薏米,黏玉米碴子,黑米,高粱米,莲子,花芸豆,红小豆2,食材混合洗净。睡前倒入电饭煲里,加水量到食指的第二指节处3,饭煲设置煮杂粮粥2小时,中间留出来4小时的浸泡时间。早起香喷喷的粥就熬好了小满食2肉一,鲫鱼小满之后的夏天,温度高,出汗多,比较消耗体力,这时候需要吃一些营养食物,比如...
月子食谱大全及做法(超全超细汇总)
早餐:胡萝卜小米粥、荷包蛋、清炒豆角辅餐:生姜紫薯汤正餐菜:清蒸鱼、红苋菜、生菜、茶树菇牛肉、西红柿炒肉片、口蘑烩丝瓜正餐配汤:莲子猪肚汤第5天:早餐:芋头瘦肉粥、小番薯、清炒土豆丝辅餐:银耳桃胶正餐菜:娃娃菜、包心菜、虫草花焖鸡、姜丝炒腰花、丝瓜鲜尤、土豆丝炒肉丝正餐配汤:玉米莲藕排骨...
小米粥可以减肥吗,天天喝多久可以瘦下来?
材料:小米50克,花生仁50克,红小豆30克,桂花糖、冰糖各适量。做法:1、将小米、花生仁、红小豆放入清水中浸泡4小时,然后淘洗干净,待用。2、锅中注入适量清水,加入花生仁、红小豆煮沸后,改用小火煮30分钟。3、放入小米,煮至米烂,花生仁、红小豆酥软,再加入冰糖、桂花糖即可。小米南瓜粥材料:小米100...
三伏天,少吃绿豆苦瓜,多吃这4样,消暑祛湿健脾胃,轻松过苦夏
推荐食谱:红小豆南瓜小米粥食材:红小豆、南瓜、小米、冰糖、食用油。做法步骤:1.红小豆提前用清水浸泡3个小时,小米洗净,南瓜去皮切小块备用。2.锅中加入适量水,放入红小豆和小米,大火煮开后转小火炖煮20分钟,加入南瓜和冰糖煮至粥熟烂即可。四、丝瓜丝瓜是一种低热量、高水分的蔬菜,富含维生素C、...
看舌诊,调体质(一)
1.山药小米粥原料:干山药15g、小米30g做法:将干山药和小米清洗干净;再用没过小米的水,浸泡小米15分钟;锅里放两碗水烧开;将干山药、小米和浸泡小米的水一起放进锅里熬煮;熬煮成粥即可。2.紫米八宝粥原料:紫米50克,莲子5克,薏米5克,小枣7个,红小豆5克,桂圆3个,栗子5克,糖30克...
胃不好?教你12款养胃粥,让肠胃更健康
小米粥的做法材料:小米50克,花生仁50克,红小豆30克,桂花糖、冰糖各适量做法:将小米、花生仁、红小豆分别用清水浸泡4小时,淘洗干净,待用(www.e993.com)2024年10月19日。锅中加入适量清水,放入花生仁以及红小豆煮沸后,改用小火煮30分钟。再放入小米,煮至米烂,花生仁、红小豆酥软,再加入冰糖和桂花糖即可。
「安康育儿实用知识」月子餐的食谱(四)
做法1、木瓜、苹果、橙子、香瓜、菠萝切丁2、紫薯煮熟切块备用3、酒酿加水煮沸,加入果丁一起煮开即可。花生红枣小米粥请点击此处输入图片描述将花生与红枣配合食用,既可补虚,又可补血,可以使产后新妈妈虚寒的体质得到调养,帮助恢复体力。花生红衣有补血、改善血小板质量的功能,所以吃花生时最好连红皮一起吃掉...