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#长期伏案工作颈椎肩周疼怎么办#一个动作缓解颈椎疲劳来跟月半妹妹一起,练习这个动作,锻炼颈椎...2024-10-1709:41:38半月谈APP北京举报0分享至0:00/0:00速度洗脑循环Error:Hlsisnotsupported.视频加载失败半月谈APP2.5万粉丝时事政策顾问,学习生活益友00:08让忙碌和...

颈椎, 腰椎锻炼,练一个好一个

颈椎,腰椎锻炼,练一个好一个2024-07-2423:56:12Athe娜河南举报0分享至0:00/0:00速度洗脑循环Error:Hlsisnotsupported.视频加载失败Athe娜4069粉丝佛系更新健身及日常00:22奥利维拉的友好出场仪式03:36大米尔在ufc的第七场比赛00:16狼王骑马野夫正式与UFC...

【健康】实用教程!颈椎喜欢的这几个动作,快来跟练→

坚持适当的体育锻炼,促进颈部血液循环,可以保护颈椎。推荐平路慢跑、游泳、羽毛球、瑜伽等运动。平时可坚持做颈部“米”字操,增强颈肩部的肌肉力量。颈椎常动常用尽量避免长时间久坐,可以在工作1个小时后,做四肢拉伸的动作,让颈部可以有活动的时间。热敷日常生活中可以通过使用热水袋或暖宝宝,对颈部的肌肉进行热...

一不小心发现了对付颈椎病很牛的法子!亲测有效!!

3、另外锻炼这个事情,一定要坚持不能犯懒,膏药只是缓解颈椎的疼痛,要想让颈部的状态恢复的更好,科学规律的锻炼真的很有必要,我是每天都会跟着网上的视频教程练习半小时,平常有时间就做做简单的颈椎操!不过整个过程也需要量力而行,根据自己的实际情况决定强度,不要盲目跟风,从最简单的开始,等身体适应之后再增加难...

每天3分钟,拉伸颈椎,腰椎,脊柱,做一个好一个

每天3分钟,拉伸颈椎,腰椎,脊柱,做一个好一个2024-10-1222:09:55Athe娜河南举报0分享至0:00/0:00速度洗脑循环Error:Hlsisnotsupported.视频加载失败Athe娜4069粉丝佛系更新健身及日常00:22奥利维拉的友好出场仪式03:36大米尔在ufc的第七场比赛00:16狼王骑马...

颈椎病的最好锻炼方法 颈椎保健体操视频教程

新浪视频秒拍打开新浪新闻发现更多精彩打开当前浏览器不支持最新的video播放00:0003:4203:42颈椎病的最好锻炼方法颈椎保健体操视频教程(www.e993.com)2024年12月20日。??牧键说说你的看法0打开APP

颈椎病的最好锻炼方法 颈椎保健体操视频教程

颈椎病的最好锻炼方法颈椎保健体操视频教程颈椎病的最好锻炼方法颈椎保健体操视频教程。VideoPlayerisloading.00:00/00:00Loaded:0%视频加载失败,请查看其他精彩视频特别声明:以上文章内容仅代表作者本人观点,不代表新浪网观点或立场。如有关于作品内容、版权或其它问题请于作品发表后的30日内与新浪网...

上班族必备健身操,铲掉腹部脂肪,保护颈椎健康!

上班族必备健身操,铲掉腹部脂肪,保护颈椎健康!上班族最痛苦的就是没有足够的休息时间,甚至连想减肥的时间都没有了,而且坐在办公室里的时间越来越长,会有小粗腿、水桶腰、拜拜肉。由于缺少运动,身体逐渐开启了“浑身疼模式”,腰酸腿麻,脖子肩膀一转就“咔咔”响。

你的颈椎健康么?2个动作改善头前伸

长时间对着电脑、手机,又缺乏运动舒展,久而久之容易导致头前伸,不仅体态不好看,还会造成颈椎疾病。一个方法自测是否头前伸。看视频教程,2个动作帮助恢复颈椎生理曲度,保护颈椎健康。练习试试~责任编辑:王洪禹央视新闻我用心你放心1494评论628央视网友marv1e??2022年2月24日07:42回复5央视网友qaqyi...

疫情下的“宅”家锻炼指南,让你不出家门也能动起来

此外,还可通过运动软件根据自己的年龄、身体特点的视频教程进行锻炼。若家里大人较多,有麻将、扑克牌的话,可适当搓麻将、打打牌,让脑和手一起动起来,但时间不宜过久;有条件的话,可布置简易乒乓球台进行比赛。小两口在家,可以一起做家务、下下棋、进行电子互动游戏等。