年轻人直不起的脖子,请从改变生活方式开始

适当的运动可促进气血运行,改善颈椎间盘突出症导致的肢体麻木等症状。如游泳、放风筝、打羽毛球、打乒乓球、打太极等。颈椎操等锻炼也可增强颈椎肌肉力量,增加颈椎稳定性,避免颈椎间盘突出加重。4.避免诱发因素避免长期低头、避免颈部受凉、避免颈部外伤等诱发因素,有助于减轻颈椎间盘突出的症状。在日常生活中,注意...

3D动画:颈椎病是怎么引起的?看完赶紧抬头做了个颈椎操

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颈椎病究竟应该怎么锻炼——你还在做“米字保健操”吗?

所以,首先我们要把“米”字保健操的问题谈清楚,因为从事脊柱外科的医生一看到咔咔转脖子锻炼的颈椎病患者就觉得胆战心惊——对于颈椎稳定性不足,尤其是有脊髓、血管压迫症状的颈椎病患者来说,这种锻炼实在是危险——急性出现的椎动脉压迫和脊髓冲击损伤足以出现灾难性的后果。但是,“米”字保健操本身是有价值的。

常做颈椎保健操,轻松预防颈椎病|科普一下

常做颈椎保健操,轻松预防颈椎病|科普一下2023-05-0816:30:54中国青年报北京举报0分享至0:00/0:00速度洗脑循环Error:Hlsisnotsupported.视频加载失败中国青年报59.2万粉丝有重大影响力的全国性综合日报04:02贵州:一把吉他改变正安02:50北京地铁新线即将开通诸多细节...

女子跟着视频练习颈椎操,不料导致颈椎病复发

樊女士所练习的颈椎操有不少大幅度转头动作，用力过猛很可能让神经再次拉扯、卡压，导致疾病复发。幸运的是樊女士此次复发症状较轻，医生建议其休息、观察，症状就能得到缓解。“最近门诊已经遇到几例这样的患者，他们所患颈椎病并不适合做大幅度的颈部运动。”李荣春教授表示，不少长期低头、伏案的人群希望通过对颈椎...

春节期间在家中如何缓解颈部不适?放下手机一起做颈椎操吧 | 爱申...

我们绘制了几个简单易学的颈椎保健操,大家一定要记好了!1.仰头望掌手指交叉,掌心向上,双手上举过头,并做抬头动作(www.e993.com)2024年12月18日。拉伸部位:手臂内侧、腕屈肌、三角肌后部、背阔肌、大圆肌。2.环肩回旋双手放于肩上,向前后旋转,活动肩关节。活动部位:肩关节。

血压高可能要先治颈椎病

如果感觉头晕、颈部不适,可以在百会穴、合谷、太冲、足三里这四个穴位中选择2-3个比较便利的穴位按摩,每个穴位按摩30秒,以按下去有酸胀感为宜。还可以用葛根加天麻炖羊蝎子或猪大骨食用。此外做颈椎操也是不错的选择,网上有专门的颈椎操视频,可跟着视频学习。