刚演完张校长,宋佳怎么连面相都变了?!
2024年10月8日 - 网易
拉伸大腿内侧韧带和肌肉,让大腿肌肉恢复弹性,腿部线条紧致有型!怪不得练舞蹈的姐妹,个个有着直溜溜的纤细大长腿对于女性的盆底肌来说,多做青蛙趴也是有好处的!能加强盆底肌群的力量,骨盆慢慢稳定起来,可预防和改善骨盆前倾。同时,它还是一个对称位的练习,能很好改善假胯宽、矫正膝关节内翻、O型腿和X型腿...
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O型腿要怎么办?2个超简单的小方法让你变成筷子腿!| 复习
2017年11月21日 - 网易
/矫正第一步/这个动作是为了强化大腿内侧,已经松弛的肌肉。动作分解:1:两腿伸直,保证大腿肚、小腿肚、臀部都贴紧墙壁,双腿分开120°,保持这个动作30s。2:然后两腿并拢,再分开120°,保持30s。一组动作做4次。/矫正第二步/这个动作跟矫正大腿粗是一样的,目的是缓解已经僵硬的大腿外侧肌肉。动作分...
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瘦腿教程篇:姐姐的腿不是腿,塞纳河畔的春水
2020年4月1日 - 网易
step2:拉伸大腿前侧,拉起脚踝向上抬起直到贴近臀部,每条腿各20秒;step3:拉伸大腿后侧,这个动作就根据每个人的韧性来定,太勉强的话可能会造成腿部抽筋;step4:最后也别忘了拉伸一下臀部噢。每次跑完步都做一遍这套动作,不仅减脂还能塑腿型～想看更多部位的拉伸方法,下个keep搜拉伸就一堆,这边就不一个一...
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【自我矫正教程】外八字、足外旋型X型腿自我矫正
2019年6月11日 - 网易
如何实现自我超越?什么是科学?特朗普再度当选,马斯克能获得哪些好处?热门视频雕漆隐花,雕出紫气东来!张玉宁破门!国足客场1比0战胜巴林俄传奇飞行员博格丹将独自驾驶苏-57返回俄罗斯王铮亮问苏醒什么时候来披荆斩棘,苏醒开玩笑说生活比较安逸巴林87分钟进球被吹越位,张玉宁90分钟反绝杀取胜,国足又赢!武磊...
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