黄河专栏:乒乓球步法入门篇
首先,一个乒乓球运动员,如果没有良好的步法,在击球时就无法到达合理的位置做出合理的动作,击球力量、速度、落点、弧线以及命中率势必受到影响。其次,步法还是各个技术动作转换的枢纽。例如:侧身位扑正手后回反手位,这要求运动员有快速的启动、移动、还原能力,只有好的步法才能帮助运动员同时实现这几点。作为...
想要练成乒乓球魔鬼步法,有这一招就足够了
而这个过程可以笼统称为“步法训练”。下面,谈谈比较“简单有效”的方法:摸桌角。具体方法是:在球台侧面,用持拍手先摸一侧桌角,然后移动步伐去摸另一个桌角,然后再移动步伐回来摸原先的桌角,反复做这个动作这样训练,比单纯的去训练步伐要更实用,更接近于实战,上台打球时更用得上。结合上面问题,就是能让下意识...
乒乓球爱好者必学的3种基本步法,快速涨球技和打比赛都够用
单步一般适用于接近网短球、削追身球、处理中线或离身体不远的来球。无论是搓球,还是拉球,只要符合上述距离要求都可以通过单步移动来实现击球。2、并步(也称滑步)并步是乒乓球比赛中最常用,也是最重要的步法。在不退台双方相持的情况下,几乎都是在用并步进行快速移动对抗。并步的整个步法移动过程几乎不离开地...
打好乒乓球的秘诀:重视步法训练,实现技术飞跃
通过步法训练,选手可以增强下肢肌肉的力量和耐力,提高比赛中的运动能力。二、步法训练的方法1.侧身移动侧身移动是乒乓球比赛中最常用的步法之一。在侧身移动时,选手需要以球为中心,双脚分开与肩同宽,身体重心略微向前,膝盖微曲,双手保持放松状态。当球在选手的侧面时,选手需要快速移动脚步,使身体面向球,然后做...
两个乒乓球步法小技巧,帮你找到处理追身球的感觉!
00:41三个揭秘!熟练掌握樊振东乒乓球逆旋转发球00:47孙颖莎直落四局击败日本一姐早田希娜,对方手腕有伤00:49深度解析:说尽乒乓球反手拧拉的握拍调整!00:46正手摆短手脚配合好,乒乓水平想不提高都难00:37樊振东大战法国直板新星勒布伦00:33反手冲下旋球一板过,看王曼昱最后这一下...
从零开始学乒乓球(15)乒乓球的步法浅谈 步法是乒乓球的生命
乒乓球的步法一共分七种,分别是:单步、并步、跨步、跳步、交叉步、小碎步、侧身步(www.e993.com)2024年9月20日。1、单步。单步具有移步简单、灵活、重心平稳的特点,在来球距离身体一步以内的较小范围、角度不大的情况下、台内球、在还击追身球时采用此种步法。动作要领:以一脚前脚掌内侧为轴稍转动、蹬地用力,另一脚向来球方向做前、...
从零开始学乒乓球(16)乒乓球的正手两点攻球训练 并步的运用
上一章讲的是“乒乓球的步法浅谈”,结合步法这一章讲一下乒乓球的正手两点攻球训练方法。张继科步法一、基本姿势站位两脚开立,比肩稍宽,左脚稍前,右脚稍后,两脚前后之间的距离大约差半只脚掌。双脚前脚掌着地,脚后跟略抬起,重心在两脚之间。两膝弯屈,上体略前倾,适度收腹含胸。肩关节放松,肘部弯曲,执拍手位于...
解决乒乓球爱好者动手不动脚难题,像专业选手一样快速移动
如果一点步法基础没有的乒乓球爱好者应该先学习一下,单步、并步和跨步的动作要领。之后可以在球台侧面,用持拍手先摸一侧球台角,然后并步移动去摸另一个球台角,然后再用并步移动回来摸原先的球台角,如此反复循环做这个动作。直拍奥运冠军韩国柳承敏的步法训练中就有这样的内容。
乒乓球的六种基本步法,你了解吗?开启你的球技提升之路!
0:00/0:00速度洗脑循环Error:Hlsisnotsupported.视频加载失败紫云爱看体育409粉丝体育赛事解说播报01:31梁靖崑五局惊天逆转!势均力敌仁川冠军赛进四强02:46领袖指导,为你量身打造最佳纪念日礼物!02:41欧拜仁中场尘埃落定,拒绝约加盟,瓜迪奥拉钦点接班人...
...国乒选手却能从容自若?国手“脚下生风”的乒乓球步法,你想学么?
如何训练乒乓球步法呢?一、乒乓球步法种类1、单步一脚为轴,另一个脚向前、后、左、右不同方向移动,重心随之跟上。单步具有移步简单、灵活、重心平稳的特点,一般用于离身体不远的小范围移动,如接近网短球等。2、跨步一脚蹬地,另一个脚向移动方向跨一大步。