穿越五岭,踏歌奔跑!2024郴州马拉松赛道路线揭秘!
首先,要根据个人情况制定合理的训练计划,并且逐步增加训练强度;其次,注意饮食搭配,保证营养均衡;最后,保持良好的心态,享受比赛过程中的每一刻。结语2024郴州马拉松不仅是一场体育竞赛,更是一次探索自然之美的旅程。让我们共同期待这场精彩绝伦的比赛吧!最后,作为一个资深的自媒体从业者,我真心建议大家日常一定要学习...
大连马拉松即将开跑!大咖齐聚分享会,你准备好了吗?
10月19日下午13:30至14:30,在东港音乐喷泉广场博览会舞台上,多位重量级嘉宾将与现场观众面对面交流。其中包括了中国马拉松名将何杰、知名自媒体人瑟瑟与老虎、大连本地跑步达人周琳以及资深媒体人傅寒松等。他们不仅会分享自己在长跑领域的经验和心得,还会就如何科学训练、合理饮食等方面给出专业建议。互动问答,赢取精...
5公里跑到20分,高颜值马拉松冠军给出教程
李美珍给我们给出了5公里跑进20分的教程,首先我们平时要具备一口气跑8公里到10公里能力,400米的间歇训练要能够跑13组到15组,平均每个400米的配速要能够达到1分22秒,每一组休息60秒。或者是1公里的间歇训练能够跑6组到7组,每个一公里3分50秒的配速,每一组休息2到3分钟,那么基本上我们就能够达到5公里跑到20...
太平鼓,健身操……兰州马拉松一路欢歌笑语 太平鼓,健身操……兰州...
太平鼓,健身操……兰州马拉松一路欢歌笑语太平鼓,健身操……兰州马拉松一路欢歌笑语2024-05-2611:49:53兰州新闻网甘肃举报0分享至0:00/0:00速度洗脑循环Error:Hlsisnotsupported.视频加载失败兰州新闻网1.6万粉丝兰州新闻网00:33“后退原来是向前”中国科学院大学,老师...
30岁单身辣妈爱运动,3年30场马拉松
30岁单身辣妈爱运动,3年30场马拉松2024-05-1013:13:43梨视频上海举报0分享至0:00/0:00速度洗脑循环Error:Hlsisnotsupported.视频加载失败梨视频34.1万粉丝资讯短视频平台01:49别打扰我种田01:35走!跟英国小伙大卫去“村超”踢球去03:01大国风华人民记忆|...
在跑友中火出圈!哈马AI短视频喊您来下载|教程请收好
哈马AI短视频喊您来下载|教程请收好8月27日,哈尔滨银行2023哈尔滨马拉松将正式开跑(www.e993.com)2024年10月25日。相信广大跑友们已做足准备,正摩拳擦掌等待赛事鸣枪。这几天,哈尔滨日报社全媒体矩阵发布的稿件《满满科技感!今年跑“哈马”,你将有自己专属的参赛“纪录片”》瞬间点燃了跑友们的热情。不少跑者通过个人社交媒体表示,...
马拉松成为新的流行,这里有 9 个跑步指南帮你更好出发 | Hack...
在跑步相关训练里,Keep提供了大量的训练课程,从跑前热身,准备到跑后拉伸,膝盖放松等训练。还有其他专项例如法特莱克跑以及HIIT强化跑法。Keep还提供详细的视频教程,让你随时纠正跑步的姿态。悦跑圈:用跑步来社交悦跑圈(iOS|Android)也是国内老牌的跑步应用,如果一个人的室外跑太孤独,期望参与各种跑步...
警报太晚、措施太松···日本真的“不重视”防疫吗?
此外,日本厚生劳动省表示,会继续与日本环境感染学会的灾害感染防治支援小组(DisasterInfectionControlTeam)专家合作,向乘客、船员普及防疫知识,发布口罩戴法、洗手方法的视频教程。船员们将分开进食,无论有无症状,工作时都必须佩戴口罩手套,而他们的房间会配置消毒设备。
2016跑者的10大期待:美女陪跑 掌握马拉松急救
在日常训练中,要从匀速的10km慢跑开始,在建立起一个有氧基础之后,逐步适当提速。关键是要保持愉悦的身心状态。2016,我的目标是完成一场半程马拉松,定格在计时器上的成绩并不重要,我只想纯粹地体验比赛的快感和兴奋,尽情享受挥洒汗水的愉悦而已。期待二、掌握急救知识让马拉松更有安全感...
黑科技,Python 脚本帮你找出微信上删除你好友的人(附视频教程)
文章前两天就发出,不懂编程的小伙伴觉得代码太复杂,于是出了视频教程,以供参考:在0x5e的Github代码仓库描述里面,他具体的实现步骤是用Python脚本处理网页版微信的拉群、踢人操作。具体的步骤如下:下载代码文件wdf.py打开Terminal输入:python然后拖动刚才下载的wdf.py到Terminal窗口后回车。命令格式类...