动作越大,拍照越自然,生活照也能轻松美起来

一、双腿交错,手向天空左腿轻轻翘起,右腿稳固站立,双手伸向天空,仿佛拥抱整个宇宙。紧闭双眼,感受风的轻拂和阳光的温暖。这个姿势能够展现出你的活力和自信,同时也为照片增添了动态感。二、天空下的顽皮两手敞开伸向天空,仿佛要与云朵嬉戏。紧闭双眼,脸上洋溢着快乐的笑容。这个姿势能够传递出一种顽皮、无拘无束的...

防疫指南丨宿舍封闭管控,这些才是正确姿势!

宿舍有瑜伽垫的同学可以做瑜伽,呼吸吐纳,舒展身体。没有瑜伽垫的同学可以在床上,通过keep搜索相关教程,来进行运动。有条件的同学还可以跳绳、踢毽子,没有工具的同学可以做一些简单的运动。据研究,每周三次30分钟的有氧运动可改善情绪、降低心理压力、改善抑郁和焦虑症状,快通过运动来释放压力吧。视力保护:在宿...

专家:“武林第一绝学”《易筋经》其实是本按摩教程

讲究内外兼练,内功就是静坐参禅,但是坐久了容易气血瘀滞,需要以外功来活动筋骨,刚开始是进行腹部按摩,不过这种按摩很讲究,要根据气候变化,按照定式,从右推向左,施力要从轻到重。后来才渐渐变成一种活动筋骨的健身方式。“我们常说‘内练一口气,外练筋骨皮’,练的这口‘气’就是‘气功’。1958年,我刚进省队...

躺着玩手机的3大不良姿势,你占了几个?

最好的坐姿是最自然的姿势,「自然」不是怎么舒服怎么来,而是顺应人体的天然构造。这样肌肉骨骼压力小,不容易出现酸痛和损伤,还能保证工作时手臂活动灵活。上图正确,下图肘关节夹角过小及手腕上抬每个人的最佳姿势都会有细微差别,下面我们要为你提供一个适合多数健康人长时间坐着的姿势果壳,回复「久坐」,获取这份科...