降糖操,饭后30分钟,肚子平了,血糖降了,背薄了,颈椎腰椎好了
30:18饭后全套《瘦身操》快速暴汗燃脂,每天坚持半小时,有效瘦全身!1:10:3570分钟中老年健身操完整版,跳出健康与美丽08:31苹果这样煮太厉害了,喝上一周,大肚腩不见了,让你重回90斤31:49瘦肚子最快的方法《十倍燃脂》不跑不跳,干掉大肚腩,练出小蛮腰30:18火爆流行广场舞《朋友的酒》DJ版...
刮油操,每天练一练,缓解肩周炎,颈椎病,身体健康精神爽!
30:1030分钟大众健身操,瘦出健康和美丽30:1830分钟完整版有氧瘦身操,活动全身筋骨促进血液流通告别大肚腩30:1830分钟完整版有氧瘦身操,活动全身筋骨促进血液流通告别大肚腩30:42最火健身操,饭后跳消食开胃,饭前跳燃脂瘦身,跳出健康跳出美丽
深夜下班后的手术室外,他跳起了操
徐文斌的做操教学视频下面,有着几万条留言。像之前的颈椎操,3个简单动作帮“低头族”放松脖子,光是在一个视频平台上,收藏量、点赞量就双双超过140万。徐文斌自己也没想到视频会有这么大传播量:“那天刚下手术台一看手机都‘爆’了。”这些火爆的视频都是怎么做出来的呢?答案就在他平时工作的手术室外。晚上...
30+女性的塑形普拉提:带你练出细腰翘臀、S型曲线、优雅体态
女儿说普拉提是国外最流行的运动,也拉着我试试.没想到这普拉提比广场舞还简单,僵硬的身子骨越练越灵活,腰痛的情况也少了.一起跳舞的姐妹们还说我,看起来像瘦了五六斤,都追着要保养方法呢.@美琳,30岁,职场白领说来惭愧,我才三十岁,颈椎腰椎就跟五十岁一样,又僵又痛.医生就只管喊我多休息,也没有其他...
火火健身操广场舞,五组动作一看就会,改善肩周炎颈椎疼
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钱塘江边这一幕太燃!跳健身操也能原地出道,杭州平均年龄超50的...
她个子高,看上去也挺壮,原本以为这辈子体重就维持在150斤了(www.e993.com)2024年9月21日。虽然她对跳舞挺感兴趣,因为害怕自己跳起来不好看,连广场舞都没尝试过。跟着傅玉芳跳舞也是机缘巧合,“动作简单有力,很有节奏感,我坚持了下来。”白天她要管厂,晚上就跳健身操,一点都不耽误,经常酸痛的颈椎也好了很多。
50岁的姐姐们活力爆棚 健身操跳出响当当“厂牌”
跟着傅玉芳跳舞也是机缘巧合,“动作简单有力,很有节奏感,我坚持了下来。”白天她要管厂,晚上跳健身操,啥都不耽误,酸痛的颈椎也好了很多。64岁的吴琴仙说自己“现在都是肌肉了——从80多斤长到100斤出头,多出来的都是肌肉。”她是广场舞的资深舞者,跳了十多年,已成习惯。队伍解散后,她就跟着傅玉芳学健身操...
华西骨科教授专业提示:跳广场舞要循序渐进量力而行
要根据自己的身体状况量力而行,有些动作不要强求到位,不要以领舞为模板。有颈腰痛、骨关节炎的人,尽量避免扭腰、弯腰和过度下蹲。跳动作激烈的广场舞一定要热身,尤其是冬天,以免造成扭伤。患冠心病、骨关节炎、颈椎间盘突出、腰椎间盘突出的人,跳之前最好咨询相关专科医生。
跳广场舞,先看身体受不受得了!
1、颈椎病头颈部长期处于固定的单一姿势,比如长时间低头工作,容易导致颈部肌肉劳损,进而诱发颈椎病。建议:在跳广场舞时,要注意转头的时候要慢,防止出现晕厥;同时少做低头动作,以减轻对颈部的压力。2、肩痛肩膀长期受力,或运动时牵拉扭伤,造成肩关节周围肌肉、韧带等软组织损伤,从而出现疼痛、粘连及活动受限。而...