刚演完张校长,宋佳怎么连面相都变了?!

青蛙趴,又叫FrogPose或Mandukasana,来源于芭蕾舞训练,是瑜伽中的一个比较出名的体式。主要用来深度拉伸髋部、大腿内侧和腰部,提升身体柔韧性。做动作的时候,四肢着地,同时要将大腿和身体呈90度角,大腿和小腿呈90度角。姿势很像青蛙,所以叫这个名。学着青蛙趴一趴,好处居然还不少!首先就是能加速腰腹...

赵露思这是真瘦了还是整容了?|圆脸|减肥|纸片人|古力娜扎_网易订阅

两腿呈跪姿,身体前驱与地面平行,左手撑俯地面,右手向背后伸直拉伸,再俯身收回手臂穿过身体下面往左边尽力拉伸。这一系列动作可以一下子锻炼手臂、腹部和背部三个部位的肌肉。Step2:肩推举下身与上身呈90度,与手臂构成三角形状。然后两臂支撑地面作俯卧动作,注意保持两腿和背部绷直的状态。Step3:直腿臀后踢双腿...

折纸好看的球状纸花+折纸勺子+剪纸漂亮的芭蕾舞女孩视频教程来了!

网络上热门的折纸手工教程三连!难度都在两颗星!(*^▽^*)折纸球状纸花简单折纸汤勺剪纸芭蕾舞女孩特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。Notice:Thecontentabove(includingthepicturesandvideosifany)isuploadedandpost...

原来维秘天使的天鹅臂和A4腰,都是跟她练出来的!

产后也通过“美丽芭蕾”迅速调整体态，美得一如从前维秘天使LilyAldridge也曾公开表示，自己是通过“美丽芭蕾”的帮助，在产后迅速恢复身材并通过Mary的帮助，练就了更修长紧致的肌肉线条。可见BalletBeautiful的效果多么出众！现在，MaryHelenBowers不但在纽约拥有了自己的健身工作室更推出了DVD和在线视频教程，让...

Keep新出的健身神器,一个月让我瘦了6斤

KeepStation提供了许多舞蹈类的运动,也邀请了一些专业人士进行教学,包括俄罗斯冬宫芭蕾舞团的编舞老师以及国内知名舞者王诗意(对舞蹈届稍有了解的人应该都知道她),舞种也包括芭蕾、爵士、KPOP女团舞等,复古广场舞、儿童舞蹈都有,老人孩子都能跟着跳。当然,我最喜欢的还是娱乐模式:派对舞毯(需额外购买),这也是近段...

今起报名,只招老年人!

1.藏族舞藏族舞蹈主要分布在我国的西藏、青海、甘肃等地区,这些地区总体的海拔较高,且空气中所含的氧气较为稀薄,加之人们日常工作需要背负大量的物品,因此,藏族人民的发力点主要在下半身,这也就造就了藏族舞蹈的动作特征的发力点也在下半身,且表现出明显的舞蹈韵律,也就是舞者的关节表现出有规律的屈伸,呈现出...

国内管乐市场现状调查

前不久,《乐器》期刊记者采访了王宇(中央芭蕾舞团交响乐团单簧管首席)、王恒(天津音乐学院萨克斯教授/雅马哈艺术家)、李晨光(北京交响乐团双簧管兼英国管首席)、周勇(Selmer艺术家/《乐器》杂志编委/学而艺术学校校长)、赵佳琦(中国音乐学院萨克斯青年教师/旅美博士)、李金鑫(伊索乐器创始人/Selmer认证技师)、闫丕勇(...