低卡饱腹!早八人懒人燕麦杯!简易教程!

4????杯子里加入适量酸奶。5????放入一层香蕉片。6????铺上一层可可燕麦。7????再放入一层酸奶。一层香蕉。8????撒上可可粉,摆上蓝莓,加上桂格草莓牛乳麦片,大颗草莓牛乳颗粒,草莓味十足,又奶又脆。这次我入的礼盒装,很适合拿来送家里长辈~自己吃也口味很全。不同口味搭多种吃法。

30岁的朋友一定要多吃这五种食物,可以延缓衰老,促进新陈代谢,赶快...

食谱推荐:燕麦玉米粥做法1、将100克玉米粒加入500毫升清水中,煮沸后持续1分钟。2、加入50克燕麦片,继续煮至燕麦软烂。3、倒入200毫升牛奶,充分搅拌均匀后即可享用。三、黑木耳黑木耳含有丰富的胶质、铁元素以及多种生物活性物质。胶质有助于保持皮肤弹性,铁元素可预防贫血,让气色更好。黑木耳中的多糖...

减脂“最狠”的6大主食排行,甩米饭几条街,营养顶饱,好吃不怕胖

食谱推荐:牛奶燕麦粥材料:燕麦片50克、牛奶250毫升、水适量、蜂蜜适量(可选)。做法:将燕麦片放入锅中,加入适量水,大火煮沸后转小火煮10分钟。倒入牛奶,继续煮5分钟,直至燕麦粥变得浓稠。根据口味加入适量蜂蜜调味,搅拌均匀即可享用。二、山药——低脂低热量的营养小能手山药的热量非常低,每100克只有56...

...千万别吃了!妈妈都关心的12个早餐真相(附一周食谱+视频教程)

因此,早餐除了牛奶+鸡蛋这两个完美CP外,还需“第三者插入”一定的碳水化合物,燕麦、面包、甚至是粥也可以。3早餐吃隔夜饭+咸菜好吗?白粥的另一个搭档——咸菜,也是不可取的!尤其是咸菜+隔夜饭的搭配,简直堪比“投毒”!咸菜和隔夜饭的致命缺点,就是经过了一晚上的“自我发酵”,里面含有亚硝酸盐!曾经...

常见主食热量对比:糙米、燕麦片、藜麦、荞麦面,谁更适合减脂吃

所以藜麦、糙米、燕麦、荞麦面,从性价比角度,糙米自然是最佳的选择,从综合营养价值看,藜麦毋庸置疑首选;从做法和口感上,个人认为燕麦则是花式吃法最多的。四种主食的相关做法关于糙米的一些食谱关于燕麦的一些食谱关于藜麦的一些食谱糙米香葱饼食材:糙米饭150g,小葱10g,鸡蛋1个,盐3g步骤:1、糙米提前浸泡,上...

明星减脂餐大公开,跟着吃轻松瘦10斤

07|燕麦两吃点击上方视频查看燕麦两吃做法翻看尹正的食谱,不难发现因为艺人工作的特殊性,一日三餐中很多时候往往忽略了早餐(www.e993.com)2024年11月15日。但早餐是最重要的一环,量可以缩小,但不能不吃。很多减肥的人都爱拿燕麦当主食或是解馋甜品里的小配料,尹正吃思慕雪的时候就爱用水果和它配。其实它的热量在所有食物中不算低的,...

最近很火的椰子碗甜品,内附教程!

我们需要用到的主要食材是新鲜椰子一个,布丁(超市或者零食店都有)、水果(草莓、蓝莓、香蕉,火龙果、芒果、蔓越莓果泥等自己喜欢吃的都可以)、碧根果或者其他坚果、燕麦片,水果刀,家庭常用的水果削皮器。1.准备布丁备用(放入冰箱冷冻后口感更加清爽Q弹哟)...