产后妈妈饮食推荐|月子餐第一周食谱大全,可以根据喜好选择哦~
1、火腿青豆玉米粥,炒木耳,生化汤;2、西红柿鸡蛋面、玉米棒、清炒藕片;3、薏米山药枸杞粥,蒸鸡蛋,清炒莴笋丝;早餐辅餐10:001、木瓜牛奶;2、芝麻糊食谱制作无午餐12:001、菠菜、菜心、排骨炖豆角、虫草花焖鸡、肉末蒸水蛋、西兰花牛肉;配汤——筒骨海带汤;2、皇帝菜、小白菜、猪肚炒杏鲍菇、...
为什么坐月子要喝生化汤?顺产妈妈一定要吃的3款月子餐
做法:1、砂锅中放入适量的水,放入葱和姜末大火煮沸。2、香菇泡发洗净。平菇和草菇以及猴头菇洗净切片。白菜心用手撕开。3、放入菌类和菜心转小火焖煮一刻钟,放入盐少许即可。注意本篇文章中的月子餐适合顺产妈妈,剖腹产的妈妈清等待明天的文章
月子餐30天食谱及做法 别说我没告诉你
加餐:红豆汤午餐前:生化汤一杯(空腹喝)午餐(12:00-12:12:30):麻油猪肝+薏仁饭加餐:鸡丝小米粥晚餐前:生化汤一杯(空腹喝)晚餐(18:00-18:30):素炖品/八宝粥晚点:红豆汤产后第二周(8-14天)月子食谱(8-14天)月子食谱是产后增强骨质、养肝固肾的黄金时期。膳食方面应该适当添加动物类食品,同时以...
10大最具代表性月子餐,哪款是你的最爱?
食材:猪肝50g,月子米酒50ml,新鲜老姜10g,黑麻油10-15ml,盐少量做法:1.新鲜猪肝先用清水浸泡半小时左右。2.猪肝洗净切成薄片,带皮老姜洗净切丝。3.锅里放入适量黑芝麻油,放入姜丝小火煎黄煎香,把姜丝捞出。4.倒入片好的猪肝,中火炒至猪肝变色收缩,加入刚捞起的姜丝、倒入月子米酒煮2分钟。5.加盐炒...
月子餐吃什么好? 下奶和产后恢复要吃3款月子餐
好了,废话不多说,现在就来介绍这3款月子餐1、生化汤原料:当归、桃仁15克,,川芎6克,黑姜10克,甘草3克,粳米100克,红糖适量。做法:1、把米洗净,用水浸泡半小时。2、把当归、桃仁、川芎、黑姜、甘草和水以1∶10的比例放入锅中,小火慢炖半小时,空出汤汁。
坐月子吃什么好 月子餐食谱 月子菜谱大全
午餐:麻油猪肝、海带汤、薏仁米饭3点:生化汤(50ML)下午点心:甜糯米粥、麻油猪心半份晚餐前空腹:生化汤(50ML)晚餐:甜糯米粥、清蒸鲈鱼(鲤鱼)或鲜鱼汤、素炖品9点:生化汤(50ML)晚上点心:红豆汤产后第2周净化与调整月子餐食谱:起床后空腹:生化汤(50ML)...
月子餐大全及详细做法,月嫂宝妈借鉴着用起来
做法:1.水500ml,加入药料,慢火加盖煮50分钟,约剩300ml;2.分三次于每餐前饮用;也可当茶喝,每次小口。使用阶段:产后第一、二周养肝汤功效:为了解除剖腹产麻药可能带来的副作用,例如:胀气、掉头发、失眠、记忆力减退、便秘等症状。材料(一日份):红枣七颗、坐月子水300ml。
4种有利于剖腹产伤口恢复的食谱,宝妈们一定要多吃!
做法:1.将鸡腿切块,先用半锅滚水汆烫去血水,捞出备用。2.炒锅加热麻油4大匙,放入姜片,小火煸炒至脱水焦黄,放入鸡块拌炒。3.倒入米酒与热水,中火煮约10分钟,熄火,盛出即可供食。功效:麻油鸡为台湾月子餐的经典菜色,最利于产后滋补,对产后体弱乏力、脾胃虚弱、气血不足、乳汁缺乏都有很好的食疗作用,...
剖腹产第一周饮食表 每日食谱及注意事项都有!
剖腹产第四天新妈妈伤口虽然还是疼痛,但是身体不适的感觉有所降低,肠胃功能也慢慢恢复,可以正常的饮食。所以月子餐要以排恶露,促进伤口愈合为主,如山楂粥、生化汤、麻油猪肝等。注意:宜清淡,避免油腻的食物。推荐食谱一:山楂粥作用:山楂粥是剖腹产后新妈妈初期的理想营养食谱,具有开胃消食、活血化瘀的功效,改善剖...
喝炒米水吃猪脚姜 坐月子试试这么调养
试试生化汤对于顺产的产妇,庞震苗推荐产后第一餐试试小公鸡炒甜酒糟,具体做法如下:取适量鸡肉切块,加姜和盐炒熟,然后加水、加酒糟煮成鸡汤。产妇可以鸡下饭,饭后喝鸡汤,会顿感全身温暖、有力。这道汤还有助通乳,帮助奶水来得快些多些。她建议,想用人参、黄芪、鹿茸等进补的产妇要在恶露排干净后再考虑,进补...