建议中老年: 早餐少吃白粥多吃它, 营养又健康,腿脚有劲精神足
2.牛肉片加入盐、姜末等调味料腌制一下;3.待到米粥煮好后放入小锅中加热,放入牛肉片和豆角末进锅去煮好后加入盐等调味即可。
疫情特殊时期!除了米面油,建议多囤3类“本成品”,营养又健康
同样是很容易保存的食材,而且营养又很丰富,我们还可以多囤一些豆类食材,红豆,黑豆等等,以及一些五谷杂粮,这来自:hwjll.ahoasis些豆类食材,在煮粥的时候就可以放进去,做个营养粥也是十分不错的,关键是这些用豆类做的粥吃后十分的抗饿。除此之外,我们还可以多囤一些干货,像是各种菌类蘑菇,木耳等等。另外咱...
普洱茶菊粥做法-普洱茶菊粥做法大全
步骤二:煮粥取一个煮粥的加糖锅,加入适量的冷水清水,大火烧开后,将浸泡好的半小时糯米倒入锅中,搅拌均匀。接着,将浸普洱茶菊粥做法大全,「普洱茶菊粥」的5种不同做法,养生又美味!普洱茶菊粥做法大全普洱茶菊粥是一道以普洱茶和菊花为主要配料的小火煮养生粥品。普洱茶是一种经过发酵的冷水茶叶,具有...
煮小米粥时,最忌讳油煎,教你正确做法,营养美味好养人
1.选择新鲜的小米:就像我们在选择蔬菜水果时一样,新鲜的小米口感更佳。相比之下,长期存放的小米营养价值较低,口感也不好,甚至还有股霉臭味。因此,在煮小米粥之前,我们应该选择新鲜的小米,这样煮出来的小米粥不仅口感好,营养成分也更为丰富。重新扩写:要制作一碗美味的小米粥,首先要选择新鲜的小米。和选择...
早餐如何兼顾营养与便捷,为初中生打造一周五天不重样的家常食谱
这里着重说一下这个牛肉山药燕麦粥,因为我个人觉得这个粥很不错,我很喜欢,做起来又比较简单,不会费多少时间,营养丰富,健脾养胃,值得推荐。牛肉山药燕麦粥的做法:砂锅烧水,放姜片煮开,煮2分钟,把姜片捞出来,放切碎的铁棍山药(碎碎的)煮熟(大概5-8分钟)。
“冬天吃一根,腿脚站稳跟”,一次买25斤晒起来,泡水煮粥都很好
晒好的地瓜丝可以用来煮粥喝,也可以用来做馒头,磨成粉和面,做地瓜面条(www.e993.com)2024年10月7日。其中,地瓜丝粥是一道简单而营养的食品。三、地瓜丝粥的做法:准备食材:地瓜丝、玉米面、1.锅内加水烧开,放入地瓜丝,大火煮开后,转小火煮至地瓜丝熟烂。2.碗内加入玉米面,加入清水,搅拌至没有干玉米面颗粒。
2种最差的主食吃法,很多人却天天吃!这样搭配,营养更全面,升糖风险...
若能在主食中加入一些薯类,或是定期以土豆等薯类代替主食来吃,如吃土豆泥、红薯粥、红薯饭等,都是不错的做法。对于一些慢病人群,如患有糖尿病、高血压、血脂紊乱、痛风、冠心病、肥胖的人来说,更适合用土豆代替主食。食用土豆与食用大米白面相比,血糖上升速度慢,饱腹作用强,能帮助预防肥胖和糖尿病,还有利于控...
各种粥的做法, 每天早餐不重样, 简单营养又美味
食材:大米和小米两个的量适中,准备一块南瓜,剥掉外皮切成块,放入准备好的电饭锅里面,按下煮粥键就可以了,个人觉得南瓜就已经很甜了,不需要加糖,喜欢吃甜的,可以加一点糖,适量就可以。三色藜麦粥:这个粥可是非常的好,对于很多瘦身的小可爱,那可是一定要经常喝,补充蛋白质,增加抵抗力,还能很好的延缓衰老,美容美...
春天养胃多喝粥,分享6道养生粥的做法,好喝营养,健脾养胃
做法1、准备好五谷粥米,除芝麻外等等各种食材按1:1用量。2、食材洗净,浸泡10分钟;如果是免洗食材,可以免去清香。3、把食材倒入压力锅,加入适量的水,水与食材的比例5:1。4、按粥键,约30分钟即可,每个压力锅不过,时间略有差异。5、熬煮好的粥,会自动提醒并且指示灯再保温状态提示,开盖放白砂糖拌均即...
真不能喝粥?提高米粥的营养价值,不妨学学古人的做法!
比如有跟蔬菜和水果搭配的萝卜粥、胡萝卜粥、葱白粥、葵菜粥、韭菜粥、豆芽粥、梨粥、莲子粥、百合粥、柿饼粥、胡桃肉粥等,还有跟肉、蛋、奶搭配的鸡肝粥、兔肝粥、羊肉粥、鹿肾粥、黄雌鸡粥、鲫鱼粥、鲤鱼粥、鸡子粥、牛乳粥等。中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授范志红表示:“粥里面可以加很多东西,...