它才是“黄金主食”,做饭、泡茶加一点,血糖稳了,血脂降了,睡觉都香!
将小米100克,怀山药30克,大枣5枚一起放入锅中,加适量水大火煮开,再转小火慢煮二十分钟,直到粥熟后放入红糖即可。长寿秘诀糙米糙米是稻谷只剥去粗糠而保留胚芽和内皮的浅黄米。01血脂血糖高,吃点糙米降一降糙米中富含的膳食纤维可以保护血管健康,减少血清中的总胆固醇含量,达到降脂的目的。而且糙米升糖...
喝什么茶可以去黑头-喝什么茶可以去黑头和粉刺
将干燥的菊花泡水,或者使用菊花茶冷敷黑头部位,能够清洁皮肤,消除黑头。标题七:小米茶小米茶是一种传统的中草药茶,有助于排和清洁皮肤。小米茶中含有的维生素B和多酚类物质能够减少皮肤油脂的生成,清除毛内的污垢,并减少黑头的出现。将小米茶冷敷黑头部位,可以改善皮肤质地,去除黑头。总结:选择适合自己的茶叶*...
苦荞南瓜小米粥的做法
做法步骤1、准备食材2、南瓜去皮去籽洗净,擦成细丝,苦荞小米淘洗干净3、将所有食材放入电饭锅4、加适量清水,按照常规煮粥模式将粥做好即可5、成品小贴士我将南瓜擦成细丝,是为了让他更软烂跟小米融于一体,如果喜欢单独吃南瓜的,可以切大块。---豆果美食,家庭厨房领域最大的美食社区及交易平台;100...
卫视优选 | 夏日养生的必备营养好物——苦荞小米粥
其实苦荞麦除了制作成茶饮之外,还可以与软糯的小米组合搭配,熬制成苦荞小米粥食用。苦荞下火,生物类黄酮先帮助排除体内部分的毒素;小米滋养,再补充膳食纤维和微量元素。在夏季高温天气,喝点苦荞小米粥可以清热解毒,软化血管,去除身体的浮躁,让大家的工作效率更上一层楼,是夏季养生的必备营养好物!陕北小杂粮好吃又...
卫视优选 | 健身教练推荐的优质碳水——苦荞小米粥
小米也属于粗粮,富含膳食纤维,热量低,食用后易有饱腹感,也不容易堆积脂肪。除了能够保持身材,小米还能健脾除湿,保持皮肤光滑。山丹丹苦荞小米粥,产自素有“旱码头”之称的陕西定边,那里土地层深厚,宜耕性强,利于农作物营养积累。选用陕北黄土高原地区种植的黑苦荞、谷子作为原料,合理搭配、科学配比,使产品的营养更...
伏天来了,分享我家4天早餐做法,不重样营养高,全家都爱吃
南瓜小米粥做法:小米洗净放入电饭煲,南瓜去瓤切成块下锅,加水后预约熬粥功能,早起就做好了(www.e993.com)2024年10月8日。黄瓜片炒鸡蛋:鸡蛋磕入碗里,加少许盐,用筷子打散;黄瓜洗净后切片,放入盘子里,撒盐后拌匀;锅里加植物油烧热一些,倒入鸡蛋液煎鸡蛋块,铲出待用;锅里加葱花炒香,倒入黄瓜片大火爆炒至瓜片透明,倒入鸡蛋块炒匀出锅。快手...
吃面大省甘肃,为什么离不开杂粮?
莜麦类似,定西就有一道莜麦面做的“懒疙瘩”,做法的确很“懒”——莜面掺上豆面和白面用筷子拨到锅里,调上酸菜,酸香中依然能尝得莜面的麦香。小米黄米:我们能熬粥,也能做糕点小米溯源到田地,就是谷子,溯源到古代,它是成语“沧海一粟”里的“粟”。由于口感细腻,最适合熬粥。
常吃粗粮好处多,但你真的会吃吗?三种吃法激发营养,吃得更健康
单吃小米粥,营养太单一;大米和小米一起煮,虽然控血糖不错,但两者都缺乏赖氨酸,蛋白质不足,不是最佳搭配。而黄豆富含赖氨酸,取长补短,正好填补了小米的缺点。它们的做法也很多,不单单是煮粥,还可以用小米粥配黄豆炖的猪蹄,或者小米配家常豆腐等等。
不是吧,你保温杯里还泡着枸杞?
做法相当简单:将它掺在米里按下“煮饭键”之后,只需静心等待,苦荞煮的饭有一股独特的清淡香味,推荐与东北大米、日本米一起煮食。02:熬粥冬秋养生优选:先准备好适量小米和苦荞,砂锅烧开水放入小米、撇去浮沫再加入苦荞,滴入几滴香油,小火烹煮20分钟,熬至粘稠即可,简单美味又营养...
“小雪”到寒冬已不远,“两吃两喝”养脾胃!
这时可以买下一些苦荞制品,苦荞是一种不错的杂粮,营养丰富还有不错的养生效果。例如苦荞米、苦荞面、苦荞茶等。“两喝”指什么?红枣小米粥:相信很多女性会经常吃一些红枣,这样可以起到补气血的效果。同样小米里面加红枣,对于胃不好的人群来说也是一个不错的选择,在平时也可以喝一些红枣小米粥,有利于修复胃黏...