看上去不起眼的粗粮粘包,却是减脂神器,低脂低卡,做一次吃两周
3..把所有准备好的杂粮倒入大盆内,然后把玉米面和糯米粉按照1比1的比例加入到杂粮中,加入玉米面,这样的杂粮包更容易消化,然后我们倒入清水,一定要分多次倒,揉到像这样可以攥成团即可。4.因为我们这所有的杂粮都是生的,所以团要攥得小一些,这样更容易蒸透。团好以后,我们准备一盆干淀粉,像这样把杂粮包的表...
退休老人的5天早餐,在朋友圈火了,网友:几千的退休金够吃吗?
五:荠菜杂粮包+面包片+奶酪+煮蛋+草莓杂粮对于中老年人的健康有很多益处,用应季的荠菜和上肉馅做成杂粮包,好吃又健康,搭配煎的脆脆的面包片,以及对于老年人非常好的奶酪,以及煮蛋和草莓,这一餐也是营养非常好的。其实总结上面的早餐,都是自己做的,不需要多少钱就可以吃到美味的早餐,葱营养搭配上到食材的运用...
看上去一般,咬一口却被惊艳到,一次做30个冻起来,低脂又健康
具体做法:1.今天和大家分享一个低脂低卡、高纤维的杂粮包的做法,非常适合减脂期的人当做主食食用,主要是它非常的好吃,做法也简单。首先我们要把红豆或者是芸豆煮熟,煮到软烂即可,然后准备各种干果及杂粮,杂粮类的需要提前泡一晚,我这边加入的是黑燕麦片、红枣、玉米粒、黑玉米粒、芸豆。2.所有的材料倒入大盆,...
家庭版杂粮包的做法
用洗干净的手抓一把豆子团成一个你觉得适合的圆团,揉紧揉圆准备一个干净的小盘子放入江米面,把团好的杂粮包面团放在里面滚一滚,让团子的表面都粘上面粉揉好的杂粮包放到蒸锅里蒸30分钟,冷水下锅就行蒸好的杂粮包开锅是一定要凉一下,要不会粘手,凉一点口感也挺好的家庭版杂粮包做好了,吃不了的可以...
1把枣1碗豆,教你做杂粮包,晶莹剔透,软糯香甜,养颜还减肥
红枣红豆杂粮包食材:红枣和红豆适量(量不必固定,自己看着添加)、糯米粉适量。具体做法:1、红豆不易煮熟,可以提前浸泡一个晚上。2、浸泡过的红豆再清洗一遍,倒进高压锅,加入半个指节的清水,把红豆压熟。3、期间我们来准备红枣。红枣要选择拿着吃正好的那种,水分适中的红枣,不要用干透的红枣...
红豆不要炒豆沙了,教你一道水晶杂粮包,软糯香甜,好吃不胖
生活中最常见到的红豆做法就是将红豆做成豆沙,豆沙馅非常百搭,应用非常广泛,我经常用豆沙馅做包子之类的发面食物(www.e993.com)2024年10月17日。今天就分享一道非常好吃的做法,不炒豆沙,教你一道水晶杂粮包。这道水晶杂粮包表面金银剔透,吃起来软糯又香甜,口感不粘牙,低脂健康。听名字就知道里面加入了很多粗粮,除了红豆以外,我还喜欢加入红枣、...
减肥也能吃主食!5种食材做杂粮包,比白面馒头还香,蓬松柔软
杂粮窝头主料藜麦75克玉米粉200克开水205克燕麦片75克红枣碎75克全麦粉90克辅料温水90克酵母5克做法:食材都准备好。藜麦提前泡一个小时左右。减肥的时候一定要断糖!改善口感,咱们可以用红枣、葡萄干等带甜味的天然食材,将红枣去核后切成小颗粒状。
【养生厨房】今日播出《有助于预防脑梗—长寿杂粮包》
做法步骤:1鸡胸肉、胡萝卜、洋葱、土豆切粒,鹰嘴豆打成末。打开网易新闻查看精彩图片打开网易新闻查看精彩图片打开网易新闻查看精彩图片打开网易新闻查看精彩图片打开网易新闻查看精彩图片2玉米面、白面、鹰嘴豆和成面团,做成窝头,上锅蒸制12分钟。
胚芽杂粮包的做法
胚芽杂粮包的做法By小果阿姨豆果美食官方认证达人用料高粉240克水130克干酵母2克盐2克高粉100克蔗糖20克盐3克水100克橄榄油4克小麦胚芽30克杏仁片和玉米片少许做法步骤1、中种面团:高粉240克、水130克、干酵母2克、盐2克高粉、酵母、水和盐混合在一起,成团冷藏一晚...
深受减肥人士喜爱的杂粮包,看着挺“丑”的,味道好吃有营养
低卡杂粮包的做法红豆提前一晚泡好。第2天你能看到红豆体积明显变大,把红豆控水捞出,放进电饭煲中,再倒入几粒花生米增加咀嚼感,加入适量清水没过红豆,盖上盖子煮上20分钟。利用煮红豆的时间把红枣清洗干净,控水捞出倒在案板上,先切成片,把枣核去掉再改刀切碎,切好后放入盘中备用;碗中准备50克燕麦,倒入温...