有空气炸锅的一定试试,教你3种空气炸锅美食做法,简单又好吃??

食材:鸡胸肉、土豆做法:1、鸡胸肉切丁,加入1勺料酒,1勺生抽,适量黑胡椒,抓拌均匀腌制20分钟2、土豆切丁,水开煮两分钟,沥干水分倒入碗中加入2勺淀粉,适量黑胡椒搅拌均匀3、取适量做饼状,垫纸刷油,空气炸锅180度烤20分钟烤大虾烤大虾的配方都给我记住啊,真的超级简单方便,减肥期也可以吃,有空气炸锅...

哈佛推荐!6大抗炎食物,每天吃一点,减少炎症,补充营养少生病|大蒜|...

3、鸡胸肉切小块简单调味锅里煎好备用4、红薯切块喷油放进空气炸锅烤10分钟即可5、芒果圣女果切好,所有食材加上图5酱料搅拌均匀就完成啦6、羽衣甘蓝和油必须用手抓拌均匀哦!沙拉用手抓拌能更好吃,我加了一丢丢的蜂蜜增加风味,因为需要中和咸酸口的酱料,芒果一定要加!芒果一定要加!芒果一定要加!沙拉的点...

家人们!微波炉真的能做饭,而且比水煮还健康

微波鸡胸拌时蔬用时:准备10分钟+微波2分钟食材:鸡胸肉、大蒜调料:酱油、蚝油、辣椒粉、盐、食用油(减脂可不加)做法:1、把鸡胸肉切成条,加入蒜末和所有调料拌匀,腌十分钟2、盖上盖子或保鲜膜,放微波炉高火2分钟即可3、再配点沙拉菜,就是一份健康营养的鸡胸肉沙拉鸡胸肉很容易煮过头,...

家里没吃完的鸡胸肉,用空气炸锅烤鸡肉干……

#空气炸锅烤鸡肉干#家里没吃完的鸡胸肉,用空气炸锅烤鸡肉干,不用风干好吃有嚼劲#理想生活季##夏妈厨房[超话]#@鲜城@微博美食VideoPlayerisloading.00:00/00:00Loaded:0%视频加载失败,请查看其他精彩视频

鸡胸肉这么做外酥里嫩解馋又减脂,做法简单,朋友看了想辞职开店

1、土豆削皮切小块蒸熟,再捣烂成土豆泥备用,鸡胸肉直接打发成鸡肉泥,往上面打入1个鸡蛋,生抽,蚝油,淀粉,胡椒粉各1勺。2、混合均匀后一起搅拌,然后把这些肉泥揉成一个个肉饼的形状,其实加点胡萝卜丁和西兰花碎作为配菜也是可以的。3、把肉饼放在油纸上,再刷一层薄油,空气炸锅180度炸16分钟,再拉出来翻面一...

鸡胸肉减脂餐做法有哪些

鸡胸肉减脂餐做法之一:鸡胸肉瓜片汤用鸡胸肉汆汤是非常有减肥功效的,因为鸡胸肉属于低脂低热量食物,而黄也是热量很低的食物,这两种食材放在一起汆汤,既可以防止脂肪堆积,还含有丰富的维生素和蛋白质,鸡胸肉虽然含脂肪很低,可是吃的时候最好不要用油炸,油炸过的鸡胸肉反式脂肪酸含量会翻倍,这样再吃反倒会适得其...

大体重减脂餐空气炸锅

1、鸡胸肉:将鸡胸肉切成条状或块状,放入碗中加入盐、胡椒粉、料酒、生抽等调味品腌制20分钟,然后放入空气炸锅中烤制5-8分钟即可;2、红薯:将红薯洗净去皮切片,然后放入空气炸锅中烤制10分钟左右即可;3、玉米:将玉米洗净削皮切段,然后放入空气炸锅中烤制15分钟左右即可;...

四款空气炸锅对比,六道低卡蒸烤美食料理

??食材处理:西蓝花切小块、玉米小块、胡萝卜削皮切片、香菇在面上改十字刀。鸡腿肉在表面切两条线,方便酱汁入味。??鸡腿肉跟玉米是比较难熟的食材,需要先放到空气炸锅里面烤箱温度:180度12分钟左右??然后再把其他的蔬菜类放进空气炸锅里面180度15分钟左右...

别让你的空气炸锅闲置了,来试试这8种空气炸锅美食吧!

4、取一大碗放入洗好的蔬菜、鸡胸肉、虾仁,加入1/4勺盐、2转黑胡椒拌匀,淋入腌制鸡胸肉的酱汁和2勺橄榄油。5、空气炸锅预热至160度,烤制20分钟。8、脆皮五花肉食材:五花肉、葱、姜1、五花肉冷水下锅,加葱姜煮20分钟,加料酒去腥后捞出

轻食减脂餐走红朋友圈,鸡胸肉沙拉做法简单营养丰富,越吃越爱

1、把所有的食材清洗干净,木耳是用干木耳泡发的,鸡胸肉用的是鸡小胸,肉质比较嫩一些,花生米是用空气炸锅炸的,少用油,味道又比较香,也可以换成烤花生米或者用炒锅炒花生米;2、炒锅上火,放少量玉米油,把鸡胸肉放进锅里,中小火煎熟;3、煎过的鸡胸肉颜色发白,表面微黄,用筷子戳开,无血水,断面也都是白...