再忙也要练,每天10分钟颈椎操,轻松告别肩颈酸痛#搜狐视频KPF音乐节

00:00/00:00再忙也要练,每天10分钟颈椎操,轻松告别肩颈酸痛#搜狐视频KPF音乐节体育大观发布于:北京市2024.05.2706:24分享到

...每天10分钟颈椎操,轻松告别肩颈酸痛#2024春季·搜狐视频播主大会

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颈椎操 每天几分钟颈肩疼和富贵包不见了,每天坚持锻炼……_手机...

5评论颈椎操每天几分钟颈肩疼和富贵包不见了,每天坚持锻炼……发现更多热门视频普京访问越南,俄方安保狙击手今事7.8万次播放女孩过马路被鸣笛催促,大姐怒指鸣笛司机帝哥说事儿1.7万次播放小朋友??小狗狗就是人间治愈天花板超搞笑视频吧5807次播放汪大爷的恋爱新动向公开,让人惊讶的是,对象竟是兰姐...

2分钟教你矫正“颈椎大包”,一套矫正操,瘦脖子、瘦肩膀…

2分钟教你矫正“颈椎大包”,一套矫正操,瘦脖子、瘦肩膀…#微博户外运动节#2分钟教你矫正“颈椎大包”,一套矫正操,瘦脖子、瘦肩膀,坚持就能看到效果,转给需要的朋友吧!VideoPlayerisloading.00:00/00:00Loaded:0%视频加载失败,请查看其他精彩视频特别声明:以上文章内容仅代表作者本人观点,不代表...

这是不花钱的“长寿操”,坚持每天100下,改善失眠

这是不花钱的“长寿操”,坚持每天100下,改善失眠背部撞墙功是很不错的健身方法,既节省时间,还不要花钱。它是杨式太极拳不传之秘,过去都要正式投门拜帖的弟子才能得到真传。撞墙功是太极拳练发劲的一个基本功,但练太极的复杂性让一般人望而却步,所以我们化繁为简,专练其诀窍——撞墙。然而这一简单撞墙,...

低头族注意了,宁阳县蒋集卫生院颈椎操培训受热捧,职场健康从此不...

你的脖子需要做些拉伸了！跟着护理部主任把颈椎操学起来！仅需10分钟让疲劳的颈椎“满血复活”(www.e993.com)2024年12月19日。第一节拉手望天两上肢向上伸展，同时五指并拢，随后做出向下拉的动作，并且两手握拳，向下拉手的同时仰头望天。第二节颈椎旋转右手放于左肩部，头部转向右侧，同时左脚向后伸，相反的方向再做一次，为一个...

潘展乐余依婷做颈椎操 奥运健将分享健康秘诀

潘展乐余依婷做颈椎操9月8日,巴黎奥运会的金牌与铜牌得主潘展乐、余依婷走进浙江大学邵逸夫医院,与医院的骨科、康复科专家共同参与了一场以“‘青’听梦想,写‘医’人生”为主题的活动。会议厅内座无虚席,气氛热烈,两位年轻泳坛明星的入场赢得了持久的掌声。

这几个动作,每天练习几分钟,气血流通身体棒

具体操作:两手在身后交叉,掌心相对,两臂尽量向身体后方伸展,然后手臂上下震动,模仿水鸟抖动羽翼的动作。震动手臂时要轻盈,做30次左右,然后再分别向左、右后方转头,活动颈椎。撮谷道谷道就是肛门,古人把肛门称为“五谷残渣的泄道”。撮谷道对于男女生殖系统和肛周健康都非常有益。而且,撮谷道时采用深呼吸,有利于全...

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00:00/00:00再忙也要练,每天10分钟颈椎操,轻松告别肩颈酸痛#2024春季·搜狐视频播主大会体育大观发布于:北京市2024.05.1407:31分享到

每天10分钟远离颈椎病,比米字操效果更好

一、颈部肌肉力量训练1、坐直,下巴微收后仰头,并保持头部不动,双手交叉放于脑后,手向前用力,头向后仰。2、坐直,下巴微收后侧头,如向左侧头,用右手放于太阳穴处,头和手做对抗运动,头保持位置不变,做完左侧,换右侧进行。3、坐直,低头,手放在额头处后向后用力,头部与手做对抗运动。