八段锦真心是一个不错的健身气功
八段锦,名字听起来就充满了中国风和古典韵味,没想到它还真是个不错的伸展锻炼健身气功呢!虽然那天只学了第一式和第二式,但我已经被深深吸引了。第一式“两手托天理三焦”,感觉就像是把自己的身体像天空一样打开,整个人都拉伸舒展了起来,拉着筋骨好像长高了,这一式相对简单,注意一下呼吸就很容易流畅的学会了...
科普|认识八段锦,远离亚健康
八段锦采用的呼吸方法(内养功呼吸法)可增加肺的换气功能,有利于氧气和二氧化碳的交换。八段锦的定静作用和内脏按摩作用,可使呼吸通道畅顺,可改善肠气肿和心肺的各种疾病。“两手托天理三焦”、“左右开弓似射雕”和“两手攀足固肾腰”这三个八段锦动作,都要求加大呼吸幅度与呼吸深度,从而使膈肌运动幅度增大,使呼吸...
视频|健身气功——八段锦
体现其动作舒展优美,视其为“祛病健身,效果极好;编排精致;动作完美,”此功法分为八段,每段一个动作,故名为“八段锦”。作为最适合中国人体质的健身顶流,八段锦眼下正大规模流行于公园、广场、写字楼。今天,就让长沙市第四医院医护人员为我们展示八段锦。来源:红网作者:纪娜编辑:周曼本文为健康频道原创文章,...
省检察院在第十一届省直机关全民健身运动会健身气功八段锦比赛中...
6月30日,第十一届省直机关全民健身运动会健身气功八段锦比赛在省田径自行车运动管理中心田径馆举行,共计46支队伍、近500人参加比赛。省检察院代表队荣获集体项目三等奖,刘本玉获个人一等奖,郭光军获个人三等奖。近年来,省检察院广泛开展全民健身运动,大力推进模范机关、健康机关建设,通过组建各类体育运动兴趣小组、开展...
成都锦城学院2024年教职工健身气功·八段锦比赛圆满举行
八段锦是中国传统养生健身方法之一,具有悠久的历史和深厚的文化底蕴,开展八段锦比赛,这是深入贯彻习近平文化思想、弘扬中华优秀传统文化的生动实践。新时代新征程新担当,四川省社会主义学院是中共四川省委领导的统一战线性质的政治学院,是开展党的统一战线工作的重要部门,未来,他希望成都锦城学院和四川省社会主义学院继续携手...
文水县举办健身气功“八段锦”“马王堆导引术”推广培训班
黄河新闻网吕梁讯3月30日,文水县卫生健康和体育局主办、县健身气功协会承办的文水县健身气功“八段锦”“马王堆导引术”推广培训班开班(www.e993.com)2024年9月8日。县卫体局局长张国强、副局长刘峰景出席并讲话,指出健身气功对于增强人的心理素质,改善人的生理功能,提高人的生存质量,提高道德修养等具有独特的作用。会员们需要通过专业的教学具备...
践行全民健康生活方式,济南疾控积极推广八段锦
济南市疾控中心非物质文化遗产洪式太极拳代表性传承人王旭峰致力于传承和弘扬八段锦,积极承担起引导正确健身气功八段锦教学的重任。自2024年春节以来,王旭峰先后深入市健康宣教中心等各部门教授广大干部职工学习正确的八段锦,并且搭乘小视频时代热潮,带领市疾控中心八段锦团队配合市卫健委中医综合处宣传处、市健康宣传教育...
【荟动大讲堂】荟运动系列之《八段锦》教学(下篇)
八式动作从头锻炼至足,气势连贯,动作简单易学,效果显著。它是形体活动与呼吸运动结合的健身法,通过肢体活动可以舒展筋骨,畅通经络,调节脏腑,经常练习八段锦可以防病与保健。点击边框调出视频工具条要点回顾第五式:“摇头摆尾去心火”的动作要点是:两掌扶于膝关节上方,呈马步站姿,重心向上稍升起,随之重心右移,身体...
李烨体育 | 年轻人涌入「八段锦」,新中式健身火了
探究年轻人为什么回归重视「中式健身」?或许我们需要追溯它的源头。八段锦,起源于北宋,是中国古代气功功法。在我国古老的导引术中,八段锦流传最广。一种说法是八段锦在古时候又名「拔断筋」,包含八种撑筋拔背的锻炼方法,每一式对于身体都像一剂良药。在近800年的演变和发展过程中,八段锦衍生了众多版本,如文八段、...