【秦医卫 · 养生保健】 没有吃饱只有一个烦恼,吃饱了就有无数个...

吃对也能瘦!与其说吃多了会胖,不如说吃错了才胖,饮食造成肥胖的主要原因是摄入的总热量超出了人体的消耗,因此减重的原则是控制摄入总热量,小于每日消耗。(1)碳水化合物碳水是肥宅的快乐,是减肥路上的绊脚石,但也能成为减肥路上的垫脚石。减肥的时候主食是必须吃的,因为主食提供的碳水化合物负责供给机体能量...

米饭这样煮多吃也不怕胖,低糖低脂,先煮后蒸,减肥人越吃越瘦

2、家中没有三色藜麦的朋友,可以替换成黑米、燕麦米、高粱米、糙米、小米或其他杂粮,喜欢那种口味可以随意搭配,建议杂粮的量不要超过大米的量,否则煮出来的米饭口感太粗糙,孩子不容易接受;3、米饭煮好之后可以直接吃,也可以做成盖饭,又简单又省事,孩子还特别爱吃;...

米饭里面加点料,吃不胖,还能控三高

和米饭一起吃,一方面能让餐后血糖升高慢一点,另一方面,也能更顶饱,从而起到控制体重的作用。吃不胖的米饭,不心动吗?选对大米好吃又营养各种各样的大米让人眼花缭乱。但总的来说,根据水稻的品种,可以分为这三类。1.粳(jīng)米颗粒短圆,粘性适中,所以也叫「短粒米」。适合用来煮饭或煮粥,常提...

喝啤酒会发胖?别逗了,啤酒肚里装的可不止啤酒!

从小的时候我们就会被大人告诉说“不要喝酒啊,尤其是啤酒,你看那个谁(这里多半是男性长辈)的啤酒肚...“可是真的是啤酒让人发胖的吗?微博上曾经对这个问题有过讨论,网友们非常直接的告诉我们,“你觉得和啤酒一起吃下去的是什么?花毛、烤串、小龙虾难道是喂了狗吗?”好吧,清醒一点,我们并不只是单单的喝了...

他为什么说早上不能吃粥?

“你家里的孩子不管长得胖,长得瘦,喜欢不喜欢吃东西,这段时间他的饮食结构,你要重视……不要给他吃垃圾食品,要吃高营养、高蛋白的东西,每天早上准备充足的牛奶,充足的鸡蛋,吃了再去上学,早上不许吃粥。”为什么会提出“不能吃粥”这样的建议呢?首先我们要弄明白,这里的粥主要是指,米粥。至于谁不能喝粥...

六机构发食品消费建议:如何避免"每逢佳节胖3斤"

专家建议:坚果含有多种不饱和脂肪酸、矿物质、维生素E和B族维生素,适量食用有益健康;但与此同时,坚果属于高能量食物,推荐每天摄入10克左右(果仁部分),如摄入超量,则应注意控制总能量摄入;此外,最好选用原味坚果(www.e993.com)2024年12月20日。由于加工过程中通常会带入较多的盐、糖和油脂,选购时应注意阅读营养标签;最后,可根据消费量选择独立小...

如何避免“每逢佳节胖三斤”

春节期间聚餐较多,应注意荤素搭配。摄入过多肉类(蛋白质),易造成代谢负担甚至导致高尿酸、痛风等症状;同时,冷冻肉类、水产品长期储存会导致水分流失、口感变差,建议适量采购,不要囤积;最后,应少吃肥肉、烟熏和腌制肉制品。鲜果好吃需会吃专家建议:果蔬新鲜又多彩,半斤水果一斤菜...

六机构发布春节食品消费建议 避免“每逢佳节胖三斤”

专家建议:坚果含有多种不饱和脂肪酸、矿物质、维生素E和B族维生素,适量食用有益健康;但与此同时,坚果属于高能量食物,推荐每天摄入10克左右(果仁部分),如摄入超量,则应注意控制总能量摄入;此外,最好选用原味坚果。由于加工过程中通常会带入较多的盐、糖和油脂,选购时应注意阅读营养标签;最后,可根据消费量选择独立小...

肥胖体质分3种,快来看看你是哪一种?对症下药才瘦更快!

能吃:1:富含蛋白质的肉类,鱼肉和鸡肉。2:低GI主食:通心粉、小扁豆、印度香米等谷类食物和麦片。不能吃或者要少吃:土豆、大多数大米和面包等高GI的食物要少吃。2情绪性进食者第二种类型,叫做情绪性进食者。他们在情绪激动或紧张时,就会吃东西,而且一吃就停不下来。

豪气活动!汽车大奖得主出现!全城通知你赶紧去领奖!

参与本次抽奖的奖券号码为:2021年12月11日16:00(不含16:00)至2022年1月9日12:00(含12:00)参与砸蛋开奖的所有奖券号码。各奖项领奖地点已经中奖的亲们赶快到以下地点兑奖哦!一等奖兑奖地点:柳州日报社电话:5307278领车时间:以厂家预约时间为准,另行通知。