日本超火的消灭游泳圈教程,全程8分钟,坚持一个月,效果超级明显!
2024年5月28日 - 新浪
日本超火的消灭游泳圈教程,全程8分钟,坚持一个月,效果超级明显!#微博户外运动节#日本超火的消灭游泳圈教程,全程8分钟,坚持一个月,效果超级明显!先马再练~(1)VideoPlayerisloading.00:00/00:00Loaded:0%视频加载失败,请查看其他精彩视频特别声明:以上文章内容仅代表作者本人观点,不代表新浪网...
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12 个动作加强核心,在家甩掉游泳圈效果杠杠滴!(动图教程)
2020年2月11日 - 网易
12个动作甩掉“游泳圈”加强核心动作一:仰卧,弯曲腿,脚掌相对,膝盖分开双手来到后脑勺呼气卷腹,手肘碰到膝盖吸气落地,重复10次动作二:仰卧,双手放在后脑勺抬起双腿离地,弯曲右膝盖左右腿相互交替伸直和弯曲重复10次动作三:仰卧,双手放在后脑勺抬起双腿离地,右腿上提双腿左右交替上提下放重复10...
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