免费体测 | 青少儿体适能&体考满分课,健康学业双赢之选!
课程紧扣体考项目,通过弱项分析、动作拆解、运动模式训练等个性化教学方案,帮助孩子精准突破,直击中考体考满分。项目专攻:针对立定跳远、跑步等体考项目,进行高强度、高效率的训练,确保学生熟练掌握考试技巧。一对一弱项攻克:针对体考弱项分析,动作拆解,关节活动度,运动模式训练,基础力量,完善动作技巧。男女生分队训练:...
重磅!2024年成都中考体考,你所关心的来了!
④体能:根据运动技能选择相适应的体能项目测试。⑤体育课后作业:根据教学实际布置,如实记录并评定成绩。除学习态度、体育课后作业外,各项考核可有一次补考,时间由授课教师安排。03中考体考如何准备,才能快速拿高分?视频看这里第一期:第一类项目提分小巧思(足球运球绕标志杆;篮球行进间运球上篮;排球对墙垫球)...
体育中考季,家长为提分让孩子服用“体考神器”,无异于饮鸩止渴
女生是800米跑、立定跳远、仰卧起坐。有的地方也考球类技巧,篮球运球、足球运球、排球垫球“3选1”。体育是一个慢功,需要较长时间的训练,突击不得。但在“提高一分,干掉千人”残酷竞争面前,有家长却以为体育考试“有机可寻”“有空可钻”,为提高孩子分数不择手段。近段时间来,一种“体考神器”在网上热...
如何备战中招体考 名师手把手带你“闯关”
首先,要分析今年的考试项目,选出适合自己的考试项目。今年中招体考素质类4个项目满分都是10分,技能类5个项目都是15分。相较于往年都取消了最低分限制,今年每一项都有0分标准。今年素质类统考1分钟跳绳,属于最容易拿满分的项目。剩余50米跑、立定跳远和掷实心球为自选项目。对于男生来说,50米跑和立定跳远适合...
帮娃中考体育满分, 这三部B站视频做到了,还免费!
他主要教长跑(800米/1000米)、跳远、跳绳、体前屈、实习球,基本都是体考体测项目。并且每个科目都有从“0基础”到“拿高分”的系统教程,所以说,对于有体考体测需求的家庭,子章老师是非常对口的选择!中考体育项目,他基本都涉及到了。每个视频时长在5-7分钟左右,专门解决一个大问题:脑子看懂了,身体还没懂,怎么...
定了!2024山东中考体育满分攻略!请教师转给孩子们认真锻炼!|脚掌|...
完整的立定跳远技术动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成(www.e993.com)2024年10月16日。训练方法:①站位:双脚分开站立,脚尖向前,两脚间距大约与髋同宽,身体重心略微向前。提示:站位不能太宽;脚尖不能外八;膝关节自然向前不宜外展。②预摆:由站立位手臂伸展上举至头顶上方时开始,上肢后摆与髋、膝、踝同步屈曲,压缩至半蹲位最佳时...
2017年南京中考体育考试立定跳远训练技巧
立定跳远依旧是2017南京中考体育测试项目之一,它是发展下肢爆发力与弹跳力的运动项目。它要求下肢与髋部肌肉协调快速用力,并与上肢的摆动相配合,所以它也需要一定的技巧性。一、立定跳远的技术动作描述:两脚自然分开与肩同宽,站在起跳后边,然后两臂自然前后预摆一到二次,两腿随着屈伸,当两臂从后向前上方做有力摆...
视频| 2023届贵阳初三学子体育中考立定跳远技巧来啦
2.因残疾、伤病免修体育课且不能参加立定跳远现场测试的考生,均应办理立定跳远现场测试免考手续。由考生及其家长向考生所在学校提出申请,填写《贵阳市初中毕业生残疾或伤病免予体育考试申请表》,并提供具有资质的伤残等级鉴定机构或本市三级医疗机构证明。由学校初审,报区(市、县)体育考试领导小组统一审核并备案,申请表...
体考公开课|立定跳远怎么满分?来看看专业的教学视频
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2015年上海中考体育考试小技巧(长跑、引体向上、立定跳远)
立定跳远1、预摆:两脚左右开立,与肩同宽,两臂前后摆动,前摆时,两腿伸直,后摆时,屈膝降低重心,上体稍前倾,手尽量往后摆。要点:上下肢动作协调配合,摆动时一伸二屈降重心,上体稍前倾。2、起跳腾空:两脚快速用力蹬地,同时两臂稍曲由后往前上方摆动,向前上方跳起腾空,并充分展体。要点:蹬地快速有力,腿蹬和...