中考体测只剩一个月,体育平平的小学生如何能拿满分?
2024年10月2日 - 网易
体前屈和仰卧起坐也是需要持续练习的,因为就算再擅长,一段时间不练,可能也会有退步。但并不一定要做同样的动作,比如练体前屈,其实可以做够脚尖的拉伸动作。仰卧起坐可以练习平板支撑,或者平躺双抬腿的动作,锻炼腹部的核心力量。赞赞爸爸:从应试来讲,十月要测试,家长要教孩子一些技巧,还是有可能快速提分的。
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独家专访海淀爸妈:体育平平的小学生,体育新中考拿满分有窍门!
2023年10月13日 - 新京报网
小学参与体育中考,分数规则大解析小七妈妈:四年级和六年级的考核项目非常类似,包括体重指数(BMI)、肺活量、仰卧起坐、坐位体前屈、跳绳和50米短跑,共6项。六年级比四年级多一个50米8次折返跑。受访者供图但这六项考核,每一项的权重是不同的:比如体前屈权重比较高,占20%,而仰卧起坐四年级的权重只占1...
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训练教程 | 提高外接手和防守后卫的步法
2020年5月11日 - 网易
仰卧起坐接球这是一个很好的练习来帮助外接手和防守后卫改善他们的接球姿势。在这个练习中,你需要一个搭档把球扔给你。练习步骤:1.先平躺;2.吹口哨时,以90度角坐起来;3.把你的手伸出来,接住你的搭档扔给你的球。“现在这个练习的目的是教你不要用胸部接住球,”Faison说。“这教我们把双手伸出来,...
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仰卧起坐脖子疼?一个小技巧,告别脖子痛,马甲线高效动作教程
2018年8月25日 - 网易
从上面两个动作可以看到,只需要一个小技巧,即眼睛看着斜上方的天花板,即可保持上半身,颈椎,头部处于同一条直线上,从而保证脖子不会被压迫,导致酸痛。二两种追求数量忽视质量的腹肌锻炼方式1借力借力仰卧起坐通过甩手的方法,借力练习仰卧起坐。这是典型的追求数量,忽视质量的方式。这样只能欺骗自己,仰卧起坐...
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