四名男子公园内踢毽子,踢出的瞬间摆出各种姿势

热门视频堪比“大片”!看海军陆战队带来的满满安全感!11月12日,沈阳现万米丁达尔效应,仿佛仙境一般。拍摄者被震撼,十年来第一次见!残障母亲带孩子在游乐场讲价,老板说免费给泳池送水,为什么不用自来水?九十多岁健忘症奶奶跑出来,孝顺的孙孙逗奶奶吓唬她男子展示新买手电筒,打开那一刻小脑当场萎缩,是...

用功夫踢毽子

用功夫踢毽子2024-06-2313:04:23趣闻小探江西举报0分享至0:00/0:00速度洗脑循环Error:Hlsisnotsupported.视频加载失败声明:个人原创,仅供参考趣闻小探648粉丝河南新闻广播00:27主人骑车结果把狗忘了,狗狗在后面狂跑,狗狗:幸好遇到好心人不然都要去流浪了00:18...

一群法国青少年在北京天坛公园踢毽子场面和谐欢乐。

洗脑循环Error:Hlsisnotsupported.视频加载失败重庆热点607粉丝传播社会正能量,让社会更美好00:14原来“弱不禁风”是真的!军训持旗手被大风吹倒。00:46消息有误,准备得有点儿“多余了”00:14清洁工阿姨在路灯下休息,对着马路唱起秦腔。

天津市和平区岳阳道小学践行“小场地,大体育”理念——空间有限...

最近，一所小学举办运动会的短视频登上了天津市委宣传部“你好天津”微信视频号。开幕式上，抖空竹、踢毽子、竹竿舞、快板操、武术操，不由得令网友直呼：“这场‘天津娃娃’的全员运动会，真是太好玩了！”这所玩转全员运动会的学校正是天津市和平区岳阳道小学。其实，这所位于天津和平区五大道街的百年老校虽然...

刘畊宏:把跳操做成节目,明年要开健身演唱会丨专访

毽子操BGM的最初版本是一首节奏相对慢一些的欧美音乐，方便学习者跟上节奏。彼时，刘畊宏参加了一档减肥综艺，节目组特别录制了毽子操视频，以便教学。考虑到踢毽子是中国传统民俗，在为视频配乐时，刘畊宏想不如找一首偏中国风的歌曲搭配。“配了几个，发现只有《本草纲目》适合。虽然音乐节奏比较快，但只有一个八拍...

踢毽子操能减肥吗

这是一种有氧运动,可以肯定的是只要参与运动对减肥都有利,任何运动都能达到这样的效果,连强度不高的走路都有减肥作用,更何况是强度较高的踢毽子操(www.e993.com)2024年12月20日。毽子操是健身达人刘畊宏自创的一套健身操,以模拟踢毽子的姿势,由盘踢、磕踢、拐踢、抹踢四个基本动作构成。通过抬腿、弹跳、曲身、转体等动作,使身体的各部分都...

全网都在跳的“毽子操” 不一定适合你!“刘畊宏的男孩女孩们”看...

比如,“毽子操”里面有大量类似踢毽子的动作,髋关节大幅度屈曲、外展和外旋等可能诱发髋关节撞击综合征的症状,出现髋外侧疼痛或弹响。本身肩关节有问题的人,可能在手臂上举时感到肩痛或弹响。有腰膝伤病的话,跨步提膝动作也有可能诱发疼痛,加重损伤。

“毽子操”火遍全网,专家提醒:这五类人群不适合

一是有关节疼痛的人群(髋膝踝、骶髂关节),“毽子操”关节活动度较大,平时就有关节疼痛的朋友不适合练习毽子操。二是颈椎病、腰椎间盘突出症人群。“毽子操”动作节律比较快,并包含颈部、腰部的运动,颈椎、腰椎不适的人不适合这种猛烈、快速的转动。三是半月板有损伤的人群。“盘踢”“拐踢”等动作是需要屈膝...

毽子操减肥有效果吗

据相关实践表明,毽子操减肥有效果,毽子操主要是模仿踢毽子的各种方式来打造的一款运动操课程,一共分为4个动作,分别是:盘踢毽子、磕踢毽子、拐踢毽子、抹踢毽子,它和其他运动操一样都具有很好的减肥效果。同时,在日常生活中经常锻炼毽子操还对腹部、髋关节、臀部以及腿部等部位肌肉力量的训练也都有好处,能有助于...

如何快速瘦肚子?试试这套瘦腹操,帮你轻松甩掉小肚腩~

1.两手叉腰,做踢毽子的动作,左腿向内收,用足部主动向上,对髂腰肌、腹肌的侧面有强烈挤压感;2.收回到直立状态;3.换方向,继续做踢毽子的动作,然后收回来。上肢动作1.两手并掌于肩侧屈;2.哪条腿抬起,就用异侧的手去触碰它,然后还原。注意...