杭州医生“颈椎操”爆火,超72万人收藏
2023年5月19日 - 上观
“我上午门诊结束,发现微信爆了,很多人留言说:3分钟颈椎操做起来。我才知道,这个视频有这么大的传播量。”徐文斌万万没想到,这个科普教学视频突然一下子火了。这个“颈椎操加长版”是徐文斌研究了各种颈椎操后,自己琢磨融合出来的,全套一共3分钟,3个动作:拉手望天、头颈相争、十字颈操。“我们那天,刚好手术结束...
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专家亲自教学!颈椎不舒服的点这里,3分钟跟着一起做~
2023年5月18日 - 荆楚网
这个“颈椎操加长版”是徐文斌研究了各种颈椎操后,自己琢磨融合出来的,全套一共3分钟,3个动作:拉手望天、头颈相争、十字颈操。视频中,徐文斌和两位同事在手术室内“现场教学”,动作行云流水。“我们那天,刚好手术结束,有点时间,就临时拍了。其实,每位骨科医生都有自己的‘颈椎操’。我自己因为经常低头做手术,颈椎...
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这位杭州骨科医生火出圈!在线教学颈椎、腰椎操,75万人收藏
2023年5月20日 - 网易
以颈椎操为例,全套一共3分钟,有“拉手望天”、“头颈相争”、“十字颈操”三个动作,每个动作1分钟,约100下。“颈椎病往往和长时间低头有关。长期保持同一个动作,颈部肌肉容易疲劳,,受力就不均匀,引起颈椎间盘突出。所以,除了避免长时间伏案、低头看手机等,锻炼要反其道而行之。我选择第一个动作是‘仰头’,...
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