世界心脏日 | 不让心脏“超负荷”,北中医深圳医院“中西合璧...
汤教授进一步说明:“在体检报告中,当冠脉CT或造影发现心脏血管狭窄达到50%以上时,就可以定性为冠心病。动脉硬化只是发病的基础,而真正的问题在于血管的狭窄程度。”由于动脉硬化的形成是一个缓慢的过程,但它一旦发展到一定程度,就可能导致严重的健康问题,如心肌梗死、脑卒中等。因此,了解哪些人更容易患上动脉硬化,对...
运动有方丨高血压人群的运动指导
对于血压控制良好,心血管风险较低的患者也可考虑增加运动强度达到心率储备的60%~80%,或采用高强度间歇训练。运动方式可采用散步、快走、慢跑、骑自行车、游泳、做广播体操、有氧健身操、登山、爬楼梯等中等强度持续运动,这些运动强度适中,能够持续较长时间,有助于消耗体内多余的脂肪和热量,减轻心脏负担,降低血压。每...
耳朵和眼睛出现这3个变化,或是心脏在“求救”,别大意!
高血压性心脏病,如肥厚性心肌病、冠状动脉粥样硬化性心脏病等,会因为高血压长期控制差而出现高血压眼病,表现为视物模糊、视力下降、眼眶疼痛等不适,此类眼睛病变不易诊治,不可逆转,只能通过降血压等对症治疗延缓眼睛病变的进展。眼科医生常通过眼底镜观察眼底血管改变,来辅助诊断是否存在动脉粥样硬化。当眼底血管出现...
医生:2个原因,导致糖尿病人极易发生动脉硬化,再不知道就晚了
3、坚持运动。慢跑、骑自行车、游泳、跳舞、瑜伽、羽毛球、乒乓球、健身操等有氧运动可降低血压、血脂、血糖,预防心脑血管疾病,每天运动30分钟,可将30分钟拆开进行锻炼,如每次锻炼10~15分钟,每天锻炼2~3次,一周至少锻炼5天。4、戒烟限酒,注意休息,不要过度疲劳,保持心态平和。
脑梗和心肌梗塞都和动脉硬化有关,生活中应该怎样预防动脉硬化?
如果年轻,你可以适当去公园跑跑步,每天或者隔天一次,每次大于30分钟。如果是年龄偏大,那就选择散步30分钟。锻炼身体也需要看天气,雾霾天气就避免室外运动。可做一些室内的健身操之类。总之,要避免动脉粥样硬化,越早预防效果越好,你要是问从多大年龄开始呢,那我告诉你,从现在,从你看到这篇文字开始吧,为时不晚,祝...
漂亮的有氧运动有哪些 你想知道吗
瑜伽属于能漂亮能健身能美体的有氧运动,通过长时间的坚持,获得美感幸福感的同时可以使脂肪快速消耗,能达到瘦身的目的(www.e993.com)2024年10月21日。6、健身操跳健身操是一种全身运动,它不仅能健身健美,而且还能加快机体的新陈代谢和血液循环,通过大量的排汗和加快大量脂肪的燃烧达到预期的漂亮效果。
走路是世界上最好的运动之一,坚持1年以上,有助于硬化斑块消退
科学家证实,动脉硬化在一定程度上是可逆的过程,虽不能彻底消退。走路就是使动脉粥样硬化斑块稳定和消退的最有效的方法。研究证明:只要步行坚持1年以上,就有助于硬化斑块消退。经过步行运动锻炼,对降低血压,降低胆固醇、降低体重都很好。过量运动有时会造成猝死,很危险,步行运动最合适。
秋分不养心,冬天找医生?要想心脏好,中老年人还需要做好5件事
在抽烟的过程中烟雾燃烧时产生过多的一氧化碳,吸入人体便会影响到造血功能,并且刺激心脏出现动脉硬化问题。除此之外,烟草中还有较多的尼古丁,都会使得血管收缩增加心脏疾病的发病概率。第三,放松心情秋季温差本来就大,再加上有部分人情绪不稳定,当压力过大时,便容易影响心脏出现心律失常等问题。
避免心血管疾病忽然发作,你需要做到这10条权威建议!
在开始药物治疗前,医生应充分评估40-75岁的患者,未来10年动脉硬化心血管疾病的风险,病人也要充分跟医疗团队讨论各种药物的风险。4.饮食调整:多吃坚果、全谷和白肉成年人的健康饮食应该包括蔬果、坚果、全谷物、精益蔬菜、动物蛋白、鱼类。尽量避免富含反式不饱和脂肪酸、红肉、加工红肉类、精制碳水化合物、甜味饮料...
健康生活-文摘报-光明网
据《健康时报》报道,痛风患者的运动原则主张循序渐进,不主张参加较强体育锻炼,如跑步、爬山、打球、跳跃、长途步行旅行等。中老年人可以选择散步、匀速步行、打太极拳、跳健身操、练气功、骑车及游泳等,其中以步行、骑车及游泳最为适宜。什么是动脉粥样硬化...