[名家经典] 详解太极拳“十八在诀〞之核心内涵
同时收尾闾,腰脊屈卷,两掌採住对方手臂下按,形成一个“自我上下”的吞劲、合劲使对方来力下栽,这就是重心后移时“腰攻”的动作;随后向前按推,还是腰脊这一部位要看着、顶着撑开肘和手开展放出,腰顶肘、肘顶手,像炮膛一样形成一个丹田开劲,这个过程就叫“腰攻”。
超越亚健康:最强气功养生秘笈揭秘,打造健康生活指南!
十五.推手功:这种气功养生方法的主要目的是通过双人共同锻炼来增强身体的平衡和灵活性。具体的步骤是,两人面对面直立,肩膀要保持放松,一人伸手向前,另一人则示意一人的手配置方向,两人同时配合对方的手转向及平移动作。十六.拉筋功:这种气功养生方法的目的是通过拉伸肌肉来缓解肌肉疲劳,从而增强全身的健康。具体的步...
趴斑马线自拍违法且危险,谁是背后推手
作者:马青8月18日,一段“两女孩趴斑马线”拍照的视频引发关注,视频中两名十二三岁的女孩在车来车往的斑马线上拍照,还趴在斑马线上,引得经过车辆鸣笛示警。广东河源交警已经找到并批评教育了两个孩子。她们说,之所以模仿,是因为看了网红博主的“斑马线拍照”教程。社交媒体上,各种拍照教程很受欢迎,平淡无...
中量大体育教师自制视频教程,教你宅家花式抗疫
为调动同学们的锻炼兴趣,减轻单一训练方式的枯燥,这套居家锻炼视频集合了健身操、太极推手、燃脂操、瑜伽、篮球……等多种运动模式,除了教授基础的体育知识和技能,还结合了适合居家锻炼及疫情防控的特点。李清老师将之前课上教过的基本动作重新组合,伴随着动感十足的音乐,重新创编了一套居家版极速燃脂tabata。徐钰芳老师...
正雷太极书院|陈氏太极拳老架一路陈斌老师教学第十八式:双推手
要点:左掌经胸前引右掌,身体略右转,是欲左先右的过程。一引即可左转身。即将形成定势时,要松髋、松肩、沉肘,使气贯指尖。往期精彩视频正雷太极书院|陈氏太极拳老架一路陈斌老师教学第十式:拗步正雷太极书院|陈氏太极拳老架一路陈斌老师教学第十一式:斜形...
陈正雷太极拳北京总馆|陈氏太极拳老架一路陈斌老师教学第十八式...
今日陈正雷太极拳北京总馆与大家分享的是陈式太极拳老架一路第十八式“双推手”视频教程,由陈正雷太极拳北京总馆教务院长陈斌老师亲自示范讲解(www.e993.com)2024年7月25日。陈氏太极拳老架一路,以柔为主,柔中有刚。架式舒展大方,步法轻灵稳健,身法中正自然,内劲统领全身。以缠丝劲为核心,动作以腰为主,节节贯串;一动则周身无有不动,一...
拿走不谢!来自军校学员的器械教程
动作要领:助跑、踏板、起跳要领同屈腿腾越。起跳后积极向前上方腾起,两臂主动前伸撑马,用力顶肩推手,同时收腹,臀部向上提起,腿向两侧分开,手推离马后,上体急振,向上抬起,展髋挺身,并腿落地。木马三练习:分腿腾跃纵木马助跑距离一般为15-20米,快速助跑,两腿积极主动地踏跳,抬臂含胸,微屈髋,身体向前上方腾...
起底小小网红背后的灰色产业链,谁是幕后最大推手?
另外,部分平台还存在大量“亲子号”,从账号名称、文案设计到视频内容,全面模仿网红账号,更有大量所谓讲解“亲子号怎么运营”“亲子号怎么变现”的教程。在一条教程视频的评论区内,一些父母求助所谓自媒体专家,专家给出“不能只晒日常”“需要设定‘小大人’风格”“自己觉得可爱没有用,要让观众觉得可爱”等意见,甚...
“两女孩趴斑马线”拍照视频引关注:违法且危险,谁是背后推手
8月18日,一段“两女孩趴斑马线”拍照的视频引发关注,视频中两名十二三岁的女孩在车来车往的斑马线上拍照,还趴在斑马线上,引得经过车辆鸣笛示警。广东河源交警已经找到并批评教育了两个孩子。她们说,之所以模仿,是因为看了网红博主的“斑马线拍照”教程。社交媒体上,各种拍照教程很受欢迎,平淡无奇的素人街拍,换...
练一辈子拳不知道太极拳是不练力的,原因到底是什么
查看更多书画视频教程第三,切记,练拳就是练拳!太极拳有套路,套路是老祖宗一代一代演习打磨的结晶,不是无缘无故传下来的可有可无的东西。既然练太极拳,就一定要老老实实练套路,套路是太极拳的载体,没有套路,就没有太极拳。套路一定是一整套练的好,除了初学者套路不熟练,尽量不要拆解动作,要知道,太极拳练...