肚腩肉让你身材难看?这套教程专治脂肪,帮你甩掉腰腹赘肉

想要减掉身上的赘肉,我们需要从有氧运动入手,这样才能提升身体的卡路里消耗,促进体脂率的下降。有氧运动推荐:跳舞、慢跑、开合跳、游泳、爬楼梯、羽毛球、乒乓球之类的训练,每天坚持40-60分钟,可以促进体脂率下降,分解腰腹赘肉,达到缩小腰围的目的。为了避免肚皮松弛的问题,我们还要加入力量训练以及提升有氧运动强...