灵魂中有“饭香”的男子尹正,但愿他有生之年减肥成功吧

而尹正也很宠粉,没隔几天,就在社交平台专门发了一期焖菜的制作方法。发完没几天,很多粉丝也跟着效仿,吃起了焖菜。于是诞生了无数个“尹正同款焖菜”教程。跟着尹正一块减肥成了一种潮流,这可能也是他最开始没预料到的。毕竟尹正开社交平台的目的也很单纯,只是让网友监督自己减肥而已。之前《鬓边不是海...

小伙5个月减60斤自称从小胖到大 网友:快出减肥教程

小袁师傅总结自己的减肥心得其实就是，适当的运动和低油低脂的饮食。“运动最好是有氧运动和无氧运动结合，低油低脂的饮食不是说就得吃水煮鸡胸肉、水煮西蓝花一类的，那样会很难坚持的。建议可以自己做饭，蔬菜、蛋白质、碳水均衡摄入，千万不要为了瘦不吃晚饭，一日三餐要保证。”他其实也没有很多的时间做饭，所...

尹正靠减肥小视频成排行榜第一名?

尹正多次提到的“好好吃”的焖菜,引起了网友们的注意,大家都求做法。他把做法分享了出来,很多网友尝试过都说味道确实不错,比水煮菜好吃多了。看了一下做法,要特别注意的是,做焖菜最好选用根茎类蔬菜,不建议用叶菜。除了控制饮食和运动,他自己也会把每天的一日三餐发到社交平台上,让网友来监督自己减肥,由于...

小红书上的减肥训练营:背水一战还是饮鸩止渴?

用真人真实案例作为鱼饵,在有迫切减肥需求的群体看来,只能接收到一个信息:既然他们可以,我也同样。但减重的成果和快慢始终因人而异,学员们不同的体质是减重过程中的最大变量,尤其当训练项目和饮食一致的前提下。将成功案例一概而论,引流视频和帖文,让他们早在招揽目标生源的初始点,赢得了心理战的先机。社交...

人气一周快速减肥食谱 周瘦10斤小case

中午=水果罐头一罐。咖啡或茶。晚餐=火鸡胸肉或鸡胸肉一片。生菜或蕃茄沙拉。咖啡或茶。人气一周快速减肥食谱‖星期日:中午=火鸡或鸡肉。蕃茄或任何种类水煮蔬菜不限。四季水果。咖啡跟茶。晚餐=牛碎肉排。黄瓜、蕃茄或生菜沙拉。咖啡跟茶。

想减肥不知道怎么吃怎么练?这篇干货教程教你轻松变美变瘦

第二,可持续性,就是你的减脂方法能够长期执行的能力(www.e993.com)2024年11月13日。或者更通俗的解释,就是「你能立多久」,能不能稳稳立到彻底瘦下来。再举个例子说明:对于作为吃货和懒蛋的你来说,每天垃圾食品大鱼大肉不运动,就是可持续的,每天只吃水煮蔬菜和鸡蛋白加上两个小时的运动,就是不可持续的。

5个月减60斤,杭州有个小伙子暴瘦后帅得像彭于晏,他没吃代餐,方法...

小袁师傅总结自己的减肥心得其实就是，适当的运动和低油低脂的饮食。“运动最好是有氧运动和无氧运动结合，低油低脂的饮食不是说就得吃水煮鸡胸肉、水煮西蓝花一类的，那样会很难坚持的。建议可以自己做饭，蔬菜、蛋白质、碳水均衡摄入，千万不要为了瘦不吃晚饭，一日三餐要保证。”他其实也没有很多的时间做饭，...

36个《黄帝内经》逆龄金方:内调金方+外敷秘方,教你抗衰美颜、瘦身...

大三学生沐沐,易胖体质,吃多少体重就涨多少,从没下过120,一直靠减肥节食,但效果并不怎么好,一天两顿水煮菜坚持一周,也是一斤都没瘦,还搞乱了月经周期。在国华老师建议下,自己调配了「宫廷减肥茶——清宫仙药茶」,清爽可口,一天一大杯,时不时再揉一揉藏在耳朵上的“食欲穴”,用了一个月,佳雪就瘦了5斤,这...

明星减脂餐大公开,跟着吃轻松瘦10斤

01|尹正同款焖菜尹正减肥食谱中,最火最靠谱的首先提名同款焖菜,步骤简单,营养丰富还避免油烟。焖菜的制作过程也特别简单,在锅中放少许油(也可以不放),依次放入蔬菜,加入少量黑胡椒、盐或葱姜蒜等调味料,最后用小火焖,保留了食材原本的鲜甜。比起水煮菜,焖菜更好地让蔬菜入味,也保存了蔬菜中的水溶维生素...