蛙泳教程来了,让你游好哟!_手机新浪网
34评论蛙泳教程来了,让你游好哟!发现更多热门视频看到郭晶晶胸口的裁判证,才明白周继红为何被嘲现实版慈禧…琳琳很爱国__2.5万次播放8月14日山东某地,男生卖小玩具遭大爷阻拦,双方起冲突!1024专员1.9万次播放挺可爱的小老头,肖指,今天穿的衣服上写的啥字呀?谢谢你的笑声8723次播放美国男子被父亲...
61岁关之琳腰臀比逆天?!超短裙让人神魂颠倒,没有丁点姨味!
动作二:蛙泳伸腿这个动作要先把双腿向身体两侧打开,脚掌内扣,脚尖冲着手所在的方向。再弯曲收腿,做类似于蛙泳伸腿的动作,依次循环。注意一个细节,屈腿时脚尖绷紧,伸腿时绷脚跟。如果双腿比较僵硬,柔软度不够的姐妹,腿就抬高一点,让两腿间距小一点。做50次大伸腿之后,再来50次小伸腿,大腿内侧拉伸效果绝了!
你不适合游泳?那不可能吧!游泳并没有那么难!
波式蛙泳蛙泳是要学会的第一种泳姿。看文字说明可能不便于学习。所以可以在网上找些视频教程吧,视频很多,内容大同小异,照葫芦画瓢总是会吧。练习方法是先手扶浮板练习蹬腿,之后是头部浸在水中练习蹬腿划水,最后是配合蹬腿划水抬头换气。在学习游泳的时候,我每天都坚持去健身中心。不到一周的时间就学会了蛙泳。...
3 分钟学会游泳:蛙泳基本动作教程,旱鸭子可得看看了
3分钟学会游泳:蛙泳基本动作教程,旱鸭子可得看看了2021年06月30日14:36新浪网作者角落里的玩家举报缩小字体放大字体收藏微博微信分享VideoPlayerisloading.00:00/00:00Loaded:0%视频加载失败,请查看其他精彩视频特别声明:以上文章内容仅代表作者本人观点,不代表新浪网观点或立场。如有...
蛙泳教程,蛙泳划手换气及水中练习蛙泳划手换气的两种方式
正确的蛙泳划手换气动作大致可以分为五个口诀:1,抬头划水;2,吸气抱水;3,低头捧水;4,吐气前伸;5,并拢伸漂。蛙泳划手换气时,先把双手往前伸直,身体前倾,是头部埋在两手建,再来双手外翻,手腕微曲,向斜下方分开划。双手向外压水的同时,慢慢将头部抬出水面换气,接着双手掌向胸合并,手肘想身体内侧靠拢,同时收...
夏天快到了,先把游泳学会!蛙泳、仰泳、自由泳、蝶泳,这套教程收好~~
蛙泳、仰泳、自由泳、蝶泳,这套教程收好~~点上方蓝字关注我:分享跑步减肥传递正能量关注即可获赠全套跑步减肥知识、视频精华版新浪微博@跑步心情|公众号:跑步心情热门内容点击→倡导不吃主食的日本减肥名人,死了点击→跑步的人为什么会没朋友?12幅图告诉你答案...
【蛙泳教程】蛙泳教学系列,划水!
在蛙泳视频系列中,本次我们将重点关注配合时机的三个阶段。01蛙泳划水本次视频关注第一阶段包含三个部分:张开双臂;拉水和复原。蛙泳张开双臂的动作要快而干脆。首先将你的双臂互相分开,手应该指向游泳池的池底。当手臂打开到与肩同宽,则快速开始下一个动作。此时双臂在拉水的最好位置。肘部弯曲使...
体育盛事引发学习热潮 《聂卫平围棋教程》热销
其中,《跟奥运冠军学蛙泳》成为众多游泳爱好者的选择。该系列书籍共有6册,除了学蛙泳外,还有学滑雪、学跆拳道、学帆船、学帆船模型、学皮划艇,作者都是奥运冠军。通过这套书,不但能够学会运动技巧,而且可以学到许多相关知识,是一般体育技能培训无法覆盖的。
新手游泳必读,最简单易懂的仰泳教程,让你快速掌握游泳诀窍!
仰泳也可叫成背泳,仰卧于水面的游泳姿势,是被国际泳联设定规则的泳姿。仰泳的动作要领有“反爬泳”和“反蛙泳”,“反爬泳”因为速度快,几乎无一例外被运动员在比赛中使用。首先先给大家介绍一下动作要领,左手在肩膊正上方进入水中,尾指先入水,右手完成划水,并开始做回手动作。