女子跟着视频练习颈椎操,不料导致颈椎病复发

网上不少博主演示的颈椎操，通过上下左右扭动脖子的简单运动方式来实现颈部肌肉的局部锻炼，但并不能有效治疗颈椎病。对于脊髓受压的脊髓型颈椎病患者、神经根受压的神经根型颈椎病患者，一旦动作不当、用力过猛，就可能导致卡压加重，严重的甚至导致瘫痪。医生提醒，锻炼颈椎、预防颈椎病，最重要的是避免不良姿势，比如...

颈椎病有哪些症状?5个日常动作缓解颈椎疼痛

这套颈椎操共包含5个动作:第一,下巴往后收缩,坚持五秒钟。第二,缓缓抬头,往左侧伸,往右侧伸。第三,手臂伸展运动,在9点到11点动作时进行伸展。第四,上肢呈W型,吸气时内收,呼气时外展。第五,肩胛骨牵伸,一只手抬起,另一只手的手肘置于中间,抬起的手保持静止,另一只手进行牵拉,感觉到肩胛骨有很强的牵...

随州市中医医联体开展“不忘初心、牢记使命——中医药服务百姓...

中医颈椎操展示区当代人群,颈椎病尤其常见,这次的义诊活动,随州市中医医院带着现场居民一起做起了这套富有中医特色的颈椎保健操,共8个动作,医护人员一边讲解,一边演示,大家一起练习,都乐在其中。在家里在外面随时随地只要有时间就能够练习,改善颈椎情况。这套颈椎保健操,简单、有效、安全,在颈椎病的预防治疗及康...