转发收藏!机关、企事业单位要跳工间操,视频教程来了︱医本正经

小肚腩也越来越“放肆”?是时候来一场活力满满的工间操之旅啦!近日,四川省疾控局等17个部门联合印发《四川省“体重管理年”活动实施方案》,要求通过实施为期三年的“体重管理年”活动,全省机关、企事业单位工间操覆盖率达50%。川观新闻C视频《医本正经》健康科普栏目携手成都八一骨科医院东院区开展内容共创,为...

久坐不运动肚子大,苦瓜加它放锅里煮,吃了3天真管用肚腩都平了

热门视频讲到陈教练的付出,王昶没有前摇直接“开哭”,网友:每天两眼一睁就是演重播声明:个人原创,仅供参考娟魔力美食2.0万粉丝好吃易做的家常菜天天分享07:14玉米须配马齿苋,作用太棒了,佩服老一辈的传统智慧,实用06:19豆角加鸡蛋液,出锅就是道快失传的美食,一周吃7次都不腻,真香07:20...

肚子大,减不掉?2个锻炼动作,纠正骨盆前倾,收回大肚腩!

07:22想固肾腰?就用这招“双手攀足”,每天6次,通膀胱经,身体好!05:143个动作,锻炼全身!伸展经络,疏通龙骨,每天一遍,全身轻松!04:37每天“左右推掌”20次,配合呼吸吐纳,强心肺,肩颈腰背都轻松!03:19“勾勾手”就能通微循环?健运三阴三阳,中老年养生必练!

普洱茶揉肚技巧-普洱茶揉肚技巧视频教程

普洱茶揉肚技巧视频教程全集:掌握完整揉肚方法普洱茶揉肚技巧普洱茶揉肚技巧是一种特殊的更多茶叶处理方式,它与传统的冲泡揉捻工艺不同,有其独特的方法功效和风味。下面我将介绍一些普洱茶揉肚的肚子技巧,并且会讲解一些揉肚时需要注意的云南事。首先,我们需要准备好足够的穴位普洱茶叶,一块干净的茶具木板和一个...

久坐小肚腩如何减?6分钟瘦腰腹,躺着减腰腹赘肉,简单高效

30:1930分钟HIIT燃400大卡,全程站立,全身练到,动作不重复22:04塑形22分钟力量训练,弹力带+哑铃,瘦手臂,减肚子,瘦大腿27:3627分钟消耗300大卡,不跑跳,一月体脂率减10%,动作不重复11:55中强度12分钟TABATA消耗200大卡,全身练到,微胖一月减10斤...

不去健身房,在家怎么减掉大肚腩?参加5种运动、达到5项要求!

前面已经说了,有氧运动减肥更有效,所以减脂没必要练力量,包括针对腹肌的力量训练(www.e993.com)2024年11月11日。理论上,只要有足够运动量的身体活动,就能消耗更多的热量。所以,卷腹这样的力量训练,总体上也可以说是间接有利于减肥的。只不过,这个传导过程产生的减肚子效果,几乎可以忽略不计。

一套减肚子健身操教程,4个动作帮你减掉肚子,恢复平坦小腹

一组健身操教程训练,帮你减掉肚子,恢复平坦小腹!1、开合跳开合跳可以调动四肢跟腰腹参与训练,刺激身体血液循环,提高心率,让你进入运动的状态。动作要求我们跳跃的时候,同时打开双手双脚,双脚向外跳跃,双手伸直向头顶并拢,再次跳跃的时候,恢复自然站姿,动作重复进行。

如何减肚子上的赘肉?瘦腹秘方抚平小肚腩

◆减肚子小妙招轻松抚平小肚腩▌晚上不要吃夜宵随着夜生活的丰富,很多人都养成了吃夜宵的习惯,而也许就是这个习惯导致你的肚子越来越大。想要减掉大肚腩就一定要保持均衡的饮食,一定要戒掉吃夜宵的习惯。而且晚上9点之后最好不要进食。因为,这时摄入的热量是不容易消耗的,久了就会转化为脂肪堆积在体内了。

如何收腹?除胀气+减胃腩2招 解除肚腩危机

导语:大腹便便很难受!不但身体不轻松,还很不美观。姑娘们为收腹部赘肉肯定花费了很多心思,不过要记得减肚子也要对症下药,要知道大肚子是怎么形成的。如何收腹?爱美网小编就给各位姑娘们好分享收腹减肚子2招,帮助你迅速收腹部赘肉,解除肚腩危机。不要以为你的大肚子就是脂肪形成的,小编告诉你这有可能是因为你有胃...

巧妙饮食减肚子方法 轻松攻陷凸出小肚腩

另外,樱桃中还含有丰富的铁质,这就可以为身体补充大量的矿物质。除此之外,樱桃之所以能起到减肚子的功效,主要是因为樱桃内含有的营养物质可以帮助解决消化不良以及便秘的毛病,可以让人囤积在体内的废物快速地排出体内,达到清宿便排肠毒的功效,从而快速地帮助减掉小肚子,让小腹回复到平坦状态。