羽毛球新手小白,容易犯错的几个小习惯
闭眼会导致失去对球和对手的视线,无法做出正确判断。保持眼睛睁开,专注盯球,是击球准确的前提。三、挥拍过大:为了追求力量,新手往往挥拍幅度过大,导致动作不连贯,力量分散。其实,羽毛球的力量更多来自于手腕的快速转动和手指的握紧。挥拍应简洁有力,注重控制拍面角度和击球点。四、忽视步伐:步伐是羽毛球运动的灵魂...
奥运引爆羽毛球热潮 医生提醒:警惕“扣杀”诱发关节受伤
王庆解释,打羽毛球时经常会进行肩部外展外旋动作来“引拍”,该动作可引起肱二头肌长头腱扭转,增加肌腱及其附着点的应力。在“引拍”动作基础上进行杀球或挑高远球等动作时,正确的技术动作要求我们进行挥鞭式发力,然而,在进行过顶挥鞭动作时,肱二头肌长头腱会产生强有力的收缩,应力直接传导至上盂唇,易导致肌腱附着...
中国羽毛球再添一奖牌!顶级奥运选手打过来的羽毛球,有多难接?
不同的击球动作(包括高远球、吊球、网前球、平抽球、扣球等)中,扣杀球无疑是最受大家喜爱的,并且在比赛中能够起到一锤定音的作用。有研究显示,男子单打回合的最后一次击球使用扣杀球的频率为29.1%±8.4%,而杀球的速度能够达到400公里/时以上,画面极富力量感与冲击感。而在不同的战术场景中,教练会提出...
羽球浅谈:羽毛球十二个基本动作
搓球是用拍面摩擦球的侧面或者底部,使球旋转并落地后反弹到自己这一方,从而争取主动。搓球需要一定的技巧和练习,要用手腕和手指的力量来控制球的旋转方向和速度。十、勾球勾球是将球从自己场区横向勾到对方场区,使对方无法及时回位而失去平衡的一种技术。勾球需要一定的技巧和练习,要用手腕和手指的力量来控...
羽毛球接发球假动作,比赛中你敢用这一招吗
羽毛球接发球假动作,比赛中你敢用这一招吗VideoPlayerisloading.00:00/00:00Loaded:0%视频加载失败,请查看其他精彩视频特别声明:以上文章内容仅代表作者本人观点,不代表新浪网观点或立场。如有关于作品内容、版权或其它问题请于作品发表后的30日内与新浪网联系。关键字:羽毛球体坛来自于:北京...
实用教程!颈椎喜欢的这几个动作,快来跟练→
坚持适当的体育锻炼,促进颈部血液循环,可以保护颈椎(www.e993.com)2024年9月20日。推荐平路慢跑、游泳、羽毛球、瑜伽等运动。平时可坚持做颈部“米”字操,增强颈肩部的肌肉力量。颈椎常动常用尽量避免长时间久坐,可以在工作1个小时后,做四肢拉伸的动作,让颈部可以有活动的时间。热敷...
打羽毛球不学会基本功和技巧,老司机是装不出来的~
(马林反手高远球到底线对手高远球不到位被马林劈杀)高远,首先能达到的是远。多远是远?从自己底线,打到对方两条底线之间,此为远。只要不是孩子,有点力气,掌握了基本的动作,侧身,亮肘,鞭打,握紧,就能打得够远了。这是第一步。第二步是高。刚刚走完第一步的,发现自己的球经常被对方起跳截住。毛病很明显,...
羽毛球是种“长寿运动”,但对身体要求比较高!这4类人不建议打
羽毛球运动前,进行充足的热身,可以有效减少运动损伤,推荐但不局限于以下动作:1.慢跑在场地周围慢跑5~10分钟,逐渐加快速度,以提高心率和体温。2.关节活动转动头部、肩膀、手腕、腰部、脚踝,每个动作重复10~15次,活动全身关节。3.高抬腿双手放在身体两侧,快速交替抬高膝盖,每次尽量将膝盖抬高到腰部以上...
运动减压新宠环亚体育羽乒辅助提升实力与技术让训练更智能
弹力带与哑铃,作为力量训练的两大经典工具,在羽毛球训练中同样扮演着重要角色。弹力带以其灵活多变的特性,可用于模拟羽毛球挥拍动作,通过增加阻力训练,强化上肢(尤其是前臂、手腕)的爆发力与耐力。而哑铃则更多用于全身性的力量训练,如深蹲、硬拉、推举等,不仅能够增强腿部、背部、胸部等大肌群的力量,还能提高整体耐...
如何找准人生的“击球点”?听羽毛球世界冠军周蜜说
每当羽毛球运动员在赛场上击出完美一球时,其稳健的动作背后隐藏着无数层面的博弈:技术、心理、耐力...正是这些博弈才组成了羽毛球运动独特的魅力。优美而协调的动作,其实是远古时期人类的狩猎本性在文明世界的自然延伸,猎手们千百次的磨练,只为在遇见猎物那一刻爆发出惊人的能量。在人生...