长期在睡前玩手机的人,用不了多久,这6个痛苦或许会落你身上

另外，也可以尝试一些简单可行的放松身心的方法，比如呼吸法冥想、瑜伽运动等都是不错的选择。6.损害听力现代社会人们已经离不开智能手机了，特别是在年轻人当中，手机成为了日常生活中不可或缺的一部分。虽然它给我们带来了很多方便，但也存在着一些潜在的隐患，其中之一就包括损害听力。根据世界卫生组织发布报告指...

这个“长寿动作”比走路更简单,躺着就能做

3.睡前放松:睡前进行深呼吸练习,可以帮助身心放松,减少入睡前的思绪纷扰,提高睡眠质量。4.户外活动时:散步、跑步或进行其他户外运动时,结合深呼吸,不仅能增强运动效果,还能更好地享受大自然,促进身心健康。5.冥想与瑜伽:将深呼吸融入冥想或瑜伽练习中,可以进一步加深其放松身心、提升自我觉察的效果。来源:养...

健康科普|这个“长寿动作”比走路更简单

3.睡前放松:睡前进行深呼吸练习,可以帮助身心放松,减少入睡前的思绪纷扰,提高睡眠质量。4.户外活动时:散步、跑步或进行其他户外运动时,结合深呼吸,不仅能增强运动效果,还能更好地享受大自然,促进身心健康。5.冥想与瑜伽:将深呼吸融入冥想或瑜伽练习中,可以进一步加深其放松身心、提升自我觉察的效果。

女性睡前4个动作,70岁不显老,跟练版~ #居家锻炼 #瑜伽 #拉伸

00:00/00:00女性睡前4个动作,70岁不显老,跟练版~#居家锻炼#瑜伽#拉伸体育大观发布于:北京市2024.05.1108:15分享到

女性睡前四个动作越练越显年轻态#瑜伽 #健康

00:00/00:00女性睡前四个动作越练越显年轻态#瑜伽#健康体育大观发布于:北京市2024.05.1108:07分享到

7个简单的瑜伽动作睡前做,缓解失眠非常有效!

7个体式平抚情绪帮助大家快速入睡、缓解失眠1、融心式打开网易新闻查看精彩图片双脚、双膝同肩宽收腹、大腿垂直地面胸腔沉向地面、前额或下巴贴地手臂向前延展、保持5-8轮呼吸2、婴儿式变体打开网易新闻查看精彩图片双膝打开略比肩宽,大脚趾相触...

懒人瑜伽,睡前三个动作,瘦腿,瘦肚子_手机新浪网

86评论懒人瑜伽,睡前三个动作,瘦腿,瘦肚子发现更多热门视频想买小米SU7的先冷静下,这台车性价比真的有点差车市红点3510次播放送别!著名作家齐邦媛去世,享年100岁80岁时写完《巨流河》红星新闻1.3万次播放被人重视的感觉真好,很开心看到鳗鱼重回巅峰,成为马琳的第二张王牌!My体育梦2.2万次播放这个...

【健康】这个“长寿动作”比走路更简单→

3.睡前放松:睡前进行深呼吸练习,可以帮助身心放松,减少入睡前的思绪纷扰,提高睡眠质量。4.户外活动时:散步、跑步或进行其他户外运动时,结合深呼吸,不仅能增强运动效果,还能更好地享受大自然,促进身心健康。5.冥想与瑜伽:将深呼吸融入冥想或瑜伽练习中,可以进一步加深其放松身心、提升自我觉察的效果。

分享一个真实的多年验证的经验:睡前做这个动作,当晚轻松助眠

做一个瑜伽拉伸动作,似乎是促成我良好睡眠的最关键因子。这里,作者不妨把这个瑜伽拉伸动作,分享给有缘的读友:着宽松单裤,在瑜伽垫上,或者比较平硬的床上(床垫不能太软),先两腿跪姿,两膝稍分开,脚背伸展紧贴床垫,脚板朝上,臀部坐在两脚跟上,然后身子向后仰...