视频|秋来养肺护肺 冬季少患呼吸道疾病

经络养生按摩法秋季与肺气相通，手太阴肺经与人体营卫和呼吸密切相关。日常生活中，可沿肺经循行之处，从中府穴至拇指指端的少商穴方向，顺经按摩，可调节肺经气血，预防肺部疾病。按摩时，可着重按揉少商、鱼际、太渊、经渠、尺泽等肺经五穴。除了手太阴肺经外，还可按揉以下三穴。中府穴是保养肺脏的第一穴...

秋季养生有诀窍:八穴护肺祛燥法,脾肾双补更全面

首先,按摩时间以每天早晚各一次为宜,每个穴位按摩1-3分钟。其次,按摩力度要适中,以有酸胀感但不疼痛为度。再者,按摩手法可采用点按、揉按或指压等方式,根据个人喜好选择。最后,坚持是关键,长期坚持才能达到理想的养生效果。值得注意的是,穴位按摩安全有效,但并非适用于所有人。孕妇、重症患者或有皮肤疾患者应在...

这个时节,养肺很重要,这些养肺方法学起来!

缩唇呼吸法:快速吸满一口气,呼气时像吹口哨一样慢慢“吹”出,目的是让空气在肺里停留的时间长一些,让肺部气体交换更充分,支气管炎病人可常做。上述呼吸法最好每天早晚各练一组,每组次数可量力而行。03按摩操——护肺按迎香穴:将两手拇指外侧相互摩擦,有热感后,用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩60次左...

老人冬季更需要养肺!医生推荐6个方法

1.一杯热水经济实惠喝热水是好习惯,不仅能解渴,还能润肺,平时可以倒一杯热水,对着吸入水蒸气,也有助滋润肺脏。2.主动咳嗽换气清肺晨起开窗通风换气,可选择空气清新处主动咳嗽,不仅可以清除呼吸道及肺部的杂物,还可以增加肺活量,提高肺的免疫功能。3.适当闭气强肺功能适当闭气可以增加肺活量,提高对氧的耐受力,...

6个方法助你冬季养肺

冬季养肺推荐6个实用方法1.一杯热水经济实惠喝热水是好习惯,不仅能解渴,还能润肺,平时可以倒一杯热水,对着吸入水蒸气,也有助滋润肺脏。建议平时最好主动去喝水,不要等到口干舌燥的时候再喝。最健康的喝水方式是保证一天6到8杯水,并且少量多次地进行,而晨起的那杯水是最重要的。

秋季养生:别让“寒、燥”伤了肺

同时应常喝粥,在自我养生保健中,重视调整饮食是重要方法之一(www.e993.com)2024年11月15日。因肺有着“喜润不喜燥”的特点,所以秋季养肺不能一味进补。在食补方面,要注意以清淡的、易消化且富含维生素的素食粥,是首选的食补养肺方法。④常按摩—护肺将两手拇指外侧相互摩擦有热感后,用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩60次左右,然后按摩鼻...

秋分至,秋风起,肝病科专家三招教你养出“黄金肝”!

滋阴润肺的食物:秋季干燥,容易伤肺,而肺与肝在五行中是金克木的关系,因此保护肺脏也是间接养肝的方法。适当食用百合、银耳、梨等滋阴润肺的食物。避免辛辣刺激性食物:辛辣刺激性食物如辣椒、胡椒等,容易加重体内燥热,不利于肝脏健康。当然,秋季喝茶也不失为养肝的好方法,能够促进血液循环,增加人体排毒,从而减少肝...

微课| 出伏养生:昼夜温差大,中医教你如何调养身体

按摩养肺方法??按揉大鱼际穴对于经常上网玩电脑的朋友来说,没事的时候按摩几次穴位,对“鼠标指”有很好的作用。按摩是可以用另一只手在大拇指按压鱼际穴,产生酸胀感,每天1到2次,每次控制在10分钟左右,适当地增加力度。??神阙穴在腹中部,脐中央。具有温阳救逆的功效,能够温补人体的阳气,起到温经散...

突发!这种常见的“止咳神药”被管控,快看看你家有没有!

建议多喝水、多休息、避免劳累、睡觉时适当垫高枕头,居家可以饮用蜂蜜水、枇杷膏、梨汤、蒸橙子等食疗方法。有条件者可使用加湿器等,有利于保持呼吸道湿润,减少咳嗽和促进痰液排出。一、生活起居1.保持室内空气清新,温湿度适宜。2.顺应四时,根据气温变化,及时增减衣物,勿汗出当风。

708名!2023年“浙江金蓝领”名单出炉,有你认识的吗?

足部按摩师陈实晓杭州铂晶宫娱乐管理有限公司王定华杭州铂晶宫悦泰健康管理有限公司张国彦杭州儒风正茂品牌推广有限公司浙江省清洗保洁行业职业技能竞赛皮革护理师方素平浙江艾兰洁洗衣连锁有限公司周金云浙江艾兰洁洗衣连锁有限公司许立南杭州安洁利科技有限公司...