偏瘫后,上肢课程第三十一节:用促通手法诱发患者伸肘屈肘的动作

02:36中风偏瘫后,上肢康复锻炼课程第六节:滚筒在上肢康复中的作用03:02偏瘫后,上肢康复课程第七节:主动加辅助并利用肘带练习肩关节03:04脑梗后偏瘫,上肢课程第八节:肩的促通手法之提升肩胛骨的主动性02:46半身不遂后,胳膊和手康复课程第九节:缓解胸大肌紧张的方法网易...

5 个提高“男友力”的动作,让下半身更有劲!

双脚微微分开站立,腰背部挺直,核心收紧,双臂屈肘打开,将杠铃托举至颈前保持背部挺直,保持核心收紧,臀部向后坐屈膝下蹲,至自己动作顶点后起身站起至身体直立整个动作过程中都要保持背部挺直,保持膝盖与脚尖方向一致动作二:杠铃臀推(目标:臀大肌)仰卧,上背部靠在凳子边缘,双腿微微分开屈膝,双脚踩地,双手握住杠铃...

双杠臂屈伸和俯卧撑,哪个动作强度大?

双杠臂屈伸,这一动作需要练习者双手支撑在双杠上,身体悬空,然后进行屈肘下压与伸肘上举的动作。这个动作中,由于身体悬空,需要克服自身体重,因此对上肢肌肉,特别是胸大肌、肱三头肌和三角肌等肌肉群的锻炼效果十分显著。此外,由于动作过程中还需要保持身体的稳定,因此也对核心肌肉群有一定的锻炼作用。因此,双杠臂...

双杠臂屈伸和俯卧撑,哪个强度大?怎么做才标准?

双杠臂屈伸,这一动作要求练习者双手支撑在双杠上,身体悬空,然后通过屈肘和伸肘的动作来使身体上下起伏。由于整个动作过程中,练习者的身体都处于悬空状态,需要更多的核心肌群和稳定性来保持平衡,因此,这一动作对于核心肌群、肩部和手臂肌肉的要求都相当高。此外,由于双杠的高度固定,练习者需要适应这一高度来完成动...

中小学开学就考!四、六、八年级体测评分和加分标准速看——

依次站到自已的跳绳位上,并拿取对应的跳绳,进行跳绳长短调试,两手分别握住绳两端的手柄(右手握住有显示屏的手柄),一脚踩住绳子中间,两臂屈肘将小臂抬平,绳子被拉直即为适合的长度,听到操作员开始口令后,开始测试。2常见错误受试者采用单脚连续跳、向后反向跳等方式跳跃,该次不计数,立即纠正,继续测试。

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推荐两个练习外旋肌力的动作(www.e993.com)2024年11月19日。第一是利用弹力带,找一节截弹力带,一端固定,另一端手握住,肘关节屈曲90度,贴住躯干,这时和弹力带对抗,逐渐完成外旋抗阻运动。图片来源:作者提供第二个动作采取侧卧位,需要训练的一侧在上,屈肘90度,在肘关节和躯干之间垫起小毛巾,手里握住轻量的哑铃,然后抵抗重力缓慢的进行外...

谈骨论筋|类风湿关节炎患者上肢关节锻炼方法

01·前伸后屈半蹲位,双手握拳放在腰间,用力将上肢向前上方伸直,用力收回。左右交替,反复多次。02·内外旋转半蹲位,双手握拳,肘关节屈曲,前臂旋后,利用前臂来回划半圆做肩关节内旋和外旋活动。两臂交替,反复多次。03·肘部屈伸坐位,患肢放在桌面的枕头上,手握拳,用力徐徐屈肘、伸肘,反复多次。

卒中患者运动功能评估量表(MAS):省时、易掌握、便于推广

(3)上肢位置同第(2)项,屈伸肘部使手掌及时离开前额。(4)坐位,使上肢伸直前屈90゜,(保持上肢稍外旋及伸肘,不允许过分耸肩)保持2s。(5)坐位,患者举臂同(4),前屈90゜并维持10s然后还原。(6)站立,手抵墙,当身体转向墙时要维持上肢的位置。

关于偏瘫患者上肢主要肌群的训练

1.肘屈伸动作要领:病人仰卧,上肢自然放在体侧,肘窝向上。治疗者一手握住肘后部,一手握住前臂远端,做屈肘和伸肘运动。2.前臂旋转动作要领:病人仰卧,上肢放于体侧,屈肘90°。治疗者一手托住其肘后部,一手握住前臂远端,做前臂旋前(向内转动前臂)和旋后(向外转动前臂)运动。

肘关节过伸的危害和康复治疗

控制肘关节屈伸的肌肉前文已叙述过,在训练过程中主要针对这些肌肉进行训练。下面有几个训练推荐给大家。训练一:哑铃屈肘训练打开网易新闻查看精彩图片训练二:哑铃伸肘训练打开网易新闻查看精彩图片训练三:基础支撑练习打开网易新闻查看精彩图片