明日春分,分享5道“报春菜”,味道鲜又滋补,寓意一年健康平安

3、果仁菠菜食材:韭菜、木耳、小米椒、大蒜、葱花、热油1、干木耳10克,加水清洗干净,然后开始泡发。2、木耳泡好后多用清水冲洗几遍,洗净后就可以开始焯水了。起锅烧水,水开倒入木耳,大火煮3分钟木耳就熟了,然后捞出来控干水分备用。3、韭菜200克,先摘掉烂掉的叶子,接着放入流动的清水中多清洗几遍,洗...

简单易做凉菜系列:果仁菠菜教程,制作过程也是享受、喝酒绝配

1.菠菜洗净,切成段。2.锅内水烧开,加点白糖,放入菠菜焯一下,捞出过凉水。3.蒜切成末。4.锅内放适量油,同时倒入花生米,小火炸,等油热后,听到花生有脆脆的爆裂声时,就可以把花生捞出来,放在一边晾凉。5.将菠菜和炸好的花生米放在容器内,加入盐、蒜末、香油、味精拌匀。6.装盘,上面撒上小红椒粒...

年夜饭:果仁菠菜,爽口下酒菜,一上桌就被抢光了

第一步、准备食材。主料:新鲜菠菜一小把、花生小半碗、腰果、核桃仁、松仁少许。辅料:熟白芝麻适量、蒜少许、干辣椒几个。第二步、锅内放入少许油,然后倒入花生。小火慢炸,将花生炸至酥脆。第三步、煮锅中加入水,烧开后,放一点油。然后将菠菜放入锅中。第四步、烫三十秒后捞出,迅速放入凉水盆中。第...

教你鲜嫩清淡的鸡蛋菠菜汤,清清爽爽够营养,制作简单特好学

菠菜,先清洗干净,控干水分。锅中加油不用太多,毕竟要清淡一些嘛,油热以后直接放入菠菜。大火翻炒,多翻炒一会,也能起到一定的去除草酸的作用。蔬菜全部炒至变蔫加两小碗的清水,大火煮开。烧水的过程中要准备两个小碗,其中一个碗磕一个鸡蛋,打散备用。另一个碗中加入一点面粉,加上适量的清水搅拌均匀。代替...

6种自带“青霉素”的食物,建议春天隔三差五吃,增强免疫少生病

10、翻拌均匀后就可以开吃了,清爽解腻的果仁菠菜就做好了。5、茴香推荐食谱茴香馅儿饺子饺子皮:500克中筋面粉、3克盐、240克清水、猪肉、茴香??制作步骤??1、先来揉面,500克中筋面粉、3克盐、240克清水,搅拌成絮状后下手揉面,揉光滑了醒面1个小时。

10道刮油减脂菜,越吃越瘦人人爱!

果仁菠菜做法蔬菜永远是减脂食谱中的主力,但做法上仍要以清淡为主,尽量避免快火重油重口味猛炒(www.e993.com)2024年11月4日。水煮菜寡淡无味,清爽的凉拌菜就可以安排上。果仁菠菜里不仅有蔬菜,还加入了能量来源花生和腰果,将饱腹和减脂做了很好的平衡。调料也只用到少量的蒜泥、盐、糖、生抽、芝麻油和辣椒油,爽口清淡还解馋。

花生米这样做,不用油炸,不用水煮,绝对是我们必选的下酒菜之一

制作过程:1、第1步把花生米平铺在烤盘上。现在超市买的花生米一般都是很干净的,或者是真空包装的,所以呢,我也没有用水冲一下。2、第2步就是在花生米上刷上食用油并均匀的晃动一下。一般烤箱的都是有两个烤盘,我这烤花生米的用了两个烤盘一块烤,一个盘子刷了油,一个没有刷油。

清明前后,我家晚餐就爱这搭配,两素一荤,不长体重,体质增强了

果仁菠菜需要的食材:菠菜,熟花生米,熟腰果仁,蒜末、生抽、米醋、辣椒油、香油、盐、鸡粉做法:菠菜去根,择洗干净,焯水捞出过凉,攥水切段,花生米和腰果仁掰碎一些,和菠菜段共入一盆,放蒜末、生抽、米醋、辣椒油、香油、盐、鸡粉,拌匀即可上桌。

年夜饭吃什么?营养师为您推荐八道菜

●制作要点:这道菜的关键在于如何把花生米炸得好吃又健康。建议拿小刷子在生花生米上刷一层油,然后放进热锅里小火慢煸,等花生米八成熟时就关火,用锅的余温继续翻炒花生米。把焯好的菠菜用蒜末、醋、盐和味精调味,再淋上几滴香油,就可以装盘上桌了。