停止焦虑内耗,自救的最佳方法

请记住身心一体,务必要动起来,进行一些体育锻炼或适合自己的运动,如跑步、瑜伽或打球等,这可以释放紧张情绪,同时增强我们身体的抵抗力。??如果焦虑内耗影响了日常生活和工作,无法自行缓解,不妨寻求专业心理咨询或治疗,以获取更深入的支持与指导,我在厦门,欢迎您的随时联系,希望可以帮助到您。

四大“自杀式考研”,你可千万别这么做!

制定明确、具体的学习目标和计划,将庞大的考研内容分解成小目标,以便逐步实现,并增加成功感。同时合理分配时间,包括每天、每周、每月的学习任务和进度安排,避免拖延和压力的积累。最后,提高执行力不要陷入执行力的怪圈里,总认为计划在前,执行力在后,计划可能不需要那么大费周章,但是执行下来一定要滴水不漏,将计...

2024考研惊现“二战潮”,破局之路何在?

1.首先是来自同龄人的压力看着朋友们一个个考上研究生,或者拿到大厂offer,而你还在家里“啃书本”,心里的失落感自然就上来了。20多岁本该是人生最精彩的阶段,但你却好像偏离了轨道,真的很难受。2.源自内心的焦虑一战失败已经够让人心情低落,二战的最大压力就是害怕再来一次的努力又会白费。面对每年的“...

大厂氪金心理学:为对抗抑郁、焦虑和无意义感,有人花10万元

焦虑、无意义感和抑郁,学心理学,一开始都为自救。今年3月,心理健康服务平台“简单心理”联合媒体推出的《2023-2024心理健康及行业人群洞察报告》显示,心理评估用户试图解决的前三大问题就是焦虑、无意义感和抑郁。报告还显示,心理咨询来访整体呈现高学历、高收入的背景,20至40岁的人群是咨询主力,本科及以上学历来...

为对抗抑郁、焦虑和无意义感,大厂氪金心理学,有人花10万元

焦虑、无意义感和抑郁,学心理学,一开始都为自救。今年3月,心理健康服务平台“简单心理”联合媒体推出的《2023-2024心理健康及行业人群洞察报告》显示,心理评估用户试图解决的前三大问题就是焦虑、无意义感和抑郁。报告还显示,心理咨询来访整体呈现高学历、高收入的背景,20至40岁的人群是咨询主力,本科及以上学历来...

美国LLM申请经验:Gap党的自救指南

或者是由于中介的重大申请失误、或者是考研想转留学赛道、或者是有着强烈的院校执念非T10或T6不去等等(个人不推荐这种情况选择Gap,从成本控制的角度,时间成本远高于院校差距,能走就走不用执念),我同届有许多同学也都选择Gap后申请,录取结果都相当不错(www.e993.com)2024年11月26日。单就是否选择Gap这件事情上,我认为要从“申请结果”和“Gap...

成为二本学生,是怎样的体验?

他希望自己能够考上研究生,能够住在深圳的家中,将户口上的化州,换成让他更为亲切的城市,深圳。在豆瓣“二本学子自救协会”中,有五万多名二本学生正在自救中。上岸,是他们脱离苦海的希望。大多数人的岸是继续升学,走进更好的大学,其他人的岸是找到满意的工作,过上体面舒适的人生。

当代青年为何执着于“上岸”?

重新嵌入社会的过程中,个体并没有发现接纳他们的“位置”(beds),这些“位置”在重新嵌入之前就已经短缺甚至消失[29]。强制“自决”的个体化进程中,难以捉摸和四处弥散的不确定性、未知感和无力感,使青年急切地想要“重新固定”下来。对普通学子来说,“上岸”也并非毫无自主性的迷茫选择。准备考公、考研与他们熟悉...

考研女孩自述抑郁症自救过程 :走进心理咨询室:是“失望离开”还是...

#考研女孩自述抑郁症自救过程#:走进心理咨询室:是“失望离开”还是轻松治愈?#如何推进高校心理咨询建设与优化#大四在读与备战考研的代静在广州医科大学附属脑科医院的精神科拿到了她的心理健康诊断:接触被动、情绪低落,情绪焦虑,确诊为存在中度抑郁症状,轻度焦虑症状。这是广州最出名的精神科室,医生在为她开具用药...

出分“小道消息”层出不穷,考研等分人的焦虑自救锦囊!

等待成绩的过程也是考研过程的一部分，会让最后的果实更加值得回味。3.选择确定的方式，远离焦虑源如果自己是非常容易焦虑的人，就要避免可能引起焦虑的环境，比如说“等分群”。不要每天捕风捉影，关注好自己目标院校的查分系统，每天固定时间刷三次，没有消息就去做自己的事情。最后送大家汪国真老师的一首小诗《...