62岁深圳女子每天一片维生素D,预防骨质疏松,两年后咋样了
第三:晒太阳。其实人体内大部分的维生素D是通过皮肤暴露在阳光下合成的,又被称为“阳光维生素”。因为阳光中的紫外线B可以和皮肤中的7-脱氢胆固醇转化为维生素D3,维生素D3在肝脏中可被转化为维生素D,这也是维生素D在血液中的主要的存在形式。建议可以选择在早晚光线相对比较柔和的时候,每天花30分钟,让身体15%...
科普|“全能战士” 维生素D
在人体内维生素D的主要存在方式包括:维生素D3(胆钙化醇)和维生素D2(麦角钙化醇),前者是维生素D在人体中存在的主要形式(超过90%),由皮肤中的7-脱氢胆固醇在阳光直射下产生,也有极少部分可从动物源性食物(油性鱼类,鲑鱼和鲭鱼)中获得。维生素D2有少部分可从植物源性食物(一些蔬菜,酵母菌和真菌)中获得。维生素D3...
得了风湿,为什么医生建议你要补维生素D?
维生素D在体内的代谢是一个动态过程,需要定期监测和调整剂量,以保持合适的水平。3.并非所有阳光照射都能有效合成维生素D。阳光中的紫外线B(UVB)是合成维生素D的关键因素,而UVB的强度和照射时间受季节、地理位置、云层厚度等多种因素影响,且UVB不能穿透玻璃。因此,即使在阳光下活动,也不一定能够合成足够的维生素D。
甲状腺开过刀之后,为什么吃优甲乐的同时要补维生素D?
维生素D是一类脂溶性维生素,包括维生素D2(麦角钙化醇)和维生素D3(胆钙化醇)。维生素D在体内可以转化为活性形式的1,25-二羟维生素D(calcitriol),对钙和磷的代谢具有重要调节作用。此外,维生素D还参与了免疫调节、细胞增殖和分化等多种生理过程。02维生素D2与甲状腺癌一些研究表明,维生素D可能与甲状腺癌的发生和...
这件事贯穿生命全过程,全益能钙维生素D颗粒来帮忙
注意补钙固然是一方面,另一方面,成年人缺乏维生素D的情况也尤为严重。维生素D通过阳光照射合成,能促进钙质的吸收利用;而许多成年人,特别是部分忙碌的城市白领,没日没夜地坐在写字楼内,偶尔出门也常常把防晒措施“拉满”。由此导致的维生素D缺乏,让单纯补钙成了一件事倍功半的事。
维生素D是灵丹妙药吗?
事实证明,人类在这一点上有一点像植物:可以通过类似光合作用的过程,利用紫外线获得人体所需要的物质(www.e993.com)2024年9月16日。当户外的中波紫外线(UVB)照射人们的皮肤时,会引发连锁反应,它会将人皮肤中一种被称为甾醇的化合物,转化为一种维生素D前体。这个分子再经过几步反应,就会变成具有活性的维生素D。这种分子能促进肠道对钙的吸收,...
【刘玉平】维生素D——阳光的奥秘与生命的守护者
日光照射皮肤合成维生素D量受多因素影响,如曝露时间、曝露时间长短和面积、季节、纬度、年龄、性别、皮肤颜色等。在冬季晒太阳建议上午9-10时和下午4-5时,这两个时间段的照射特点是紫外线中的A光束成分较多,这时是储备体内维生素D的好时机。春秋季晴天上午10点之前和下午14点以后晒太阳较好,夏季晴天应在下午16:...
25羟基维生素d偏低怎么回事
若经常处于室内工作或者居住环境昏暗,会导致紫外线照射过少,进而使皮肤中的脱氢胆固醇转化为胆骨化醇的过程受到影响,最终可引起25-羟基维生素D降低。三、疾病影响1.消化系统疾病:如慢性腹泻、吸收不良综合征等,此类患者因摄入的食物较少,无法为身体提供充足的原料合成维生素D,因此会出现上述症状。
“维生素D+钙”接棒“防猝死套餐”,维生素补得越多越健康?
继多种营养产品组成的“防猝死套餐”火上热搜后,“维生素D+钙”这类混合搭配、补充营养的方式再度引起热议。混合搭配服用维生素是目前常见的补充维生素的方法,例如维生素D和钙一起补充。除了一些特殊的维生素,比如维生素D和维生素K之外,大多数的维生素人体是不能合成
维生素d钙镁片的作用
维生素D能够促进肠道对钙和磷的吸收,而钙是构成骨骼的主要成分之一,镁则有助于维持正常的骨密度。2.维持正常生长发育维生素D在体内的主要功能是促进小肠黏膜细胞对钙和磷的吸收,并通过血液运输到全身各处利用,在长骨矿化过程中起重要作用。3.预防佝偻病...